Просто выбирайте одну и повторяйте про себя. Аффирмации - это такой маленький, но эффективный способ поработать с силой мысли, обретая не только спокойствие, но ещё и молодость, красоту и просто здоровье. Да даже для фигуры и похудения аффирмации используют. Используют их и для сна, и для хорошего, бодрого дня. На любой вкус можно найти словесную установку.
В этой статье давайте поговорим об аффирмациях: какие можно выбрать, что это такое и какую пользу они дают.
Аффирмации - ещё один способ воздействовать силой мысли на своё здоровье, молодость и красоту:
Что такое аффирмации?
Аффирмации переводятся, как подтверждение и утверждение. И представляют собой своего рода "словесный код" для того, чтобы сформулировать позитивное утверждение. Эти утверждения работают с нашим подсознанием и по сути представляют собой работу с силой мысли. Дело в том, что наше подсознание особенно не видит разницы между явью и воображением, за счет этого всё воображаемое и те же аффирмации оно просто берет за факт того, что это уже есть.
Аффирмации призваны закрепиться в сознании человека и уже через сознание действовать на то же здоровье, самочувствие, даже состояние кожи лица, активность и даже на то, как человек выглядит. Цель аффирмаций поменять негативное мышление на позитивное, плюс это помогает улучшить настроение и просто самочувствие человека.
На работу силы мыслей и связи этого с телом есть много исследований, было и такое, где людей просили тренироваться мысленно и датчики показывали, как с воображаемой тренировкой сокращались и мышцы тела на которые делались воображаемые тренировки, поэтому сила мысли иногда может быть очень полезна и тело на это точно также реагирует.
Особенность аффирмаций:
Конечно же у аффирмаций есть и свои особенности, чтобы эффект был более ощутимым и эффективным. Я сама одно время их использовала постоянно, когда мне это было нужно. Но какие есть особенности у аффирмаций?
- Считается, что аффирмации лучше делать в максимально расслабленном состоянии, например, это время когда вы только проснулись, либо вы собираетесь спать. Глаза закрыты, а вы повторяете аффирмации про себя.
- Аффирмации можно проговаривать про себя, можно вслух.
- Аффирмации лучше всего сопровождать положительными эмоциями, негативный настрой не принесет пользу.
- Аффирмации обычно проговаривают столько, сколько хочется, можно ограничиваться 1-2 минутами.
- Аффирмации должны быть постоянными, если вы хотите получить эффект.
- В данных словесных установках не должно быть отрицания, частицы НЕ, обычно аффирмации построены так, как будто вы уже получили то, что хотите.
По сути вы сами выбираете ту аффирмацию, которая вам нужна или необходима. Есть много разных аффирмаций - и для здоровья, и для красоты, и для финансов, даже для молодости. И вот несколько аффирмаций, которые вы можете выбрать.
1. Аффирмации для здоровья:
- "С каждым днем я становлюсь здоровее и сильнее".
- "Благодарю своё тело за жизненные силы, здоровье и возможности".
- "Здоровье - моё естественное состояние".
- "Моё тело легкое и подвижное".
- "Моё тело энергично, молодо и сильно".
2. Аффирмации для красоты и фигуры
- "Я выгляжу и чувствую себя прекрасно".
- "Я с любовью забочусь о своей коже".
- "Моё тело с каждым днем обретает фигуру о которой я мечтаю".
- "Я красива и привлекательна как снаружи, так и внутри".
- "Я радуюсь своей внешности и чувствую себя уверенно.
3. Аффирмации для сна
- "Сон омолаживает меня".
- "Я заслужил (а) полноценный отдых".
- "Я спокоен ( спокойна ) и умиротворена. Я приветствую приятный и расслабляющий сон".
- "Всего, что я сделал (а) сегодня было достаточно. Я сплю легко и с безмятежной душой".
- "Мой ум успокаивается, и я чувствую спокойствие".
4. Аффирмации для молодости
- "Я излучаю жизненную энергию и энергию молодости".
- "Моя кожа сияет красотой и здоровьем".
- "Мое тело молодое, гибкое и красивое".
- "У меня всегда достаточно сил, энергии и бодрости".
- "Я чувствую себя молодо и энергично".
- "Мои волосы быстро растут".
- "Мои волосы излучают здоровье и красоту".
- "Мои волосы густые и блестящие".
Бонус друзья, аффирмации на финансовый успех:
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: