По сути вам даже к лицу прикасаться толком не надо будет. А ведь хочется получить эффект и подтянуть лицо как можно быстрее, по возможности сразу? Но средства по уходу за лицом не могут дать его, так как никак не влияют на зажатые мышцы. А вот мы своими ручками как раз можем исправить ситуацию и довольно быстро подтянуть своё лицо. Главное найти наши самые зажатые и проблемные зоны, которые постоянно воруют молодость лица.
И в этой статье хочу как раз об этих зонах и поговорить: какие же мышцы быстро растереть, чтобы лицо подтянулось буквально на глазах?
И какие же зоны я растираю, чтобы получить экспресс-эффект, а лицо подтягивалось без сывороток и масок:
1. Зона 1 - ключицы
И первая зона за растирание и мягкий массаж которой мы возьмемся не касается лица. Это будут ключицы. Дело в том, что вокруг этой небольшой, но важной кости проходят мышцы, которые влияют на молодость лица. Плюс мы часто сутулимся и также эту зону зажимаем. В частности в области ключиц проходит платизма и грудино-ключично сосцевидная мышца. В напряжении они становятся причиной потери тонуса и четкости овала лица, на шее появляются горизонтальные морщины, шея становится более объемной и оплывшей.
Да и тон кожи может ухудшаться, лицо как правило постепенно спускается вниз. Вот мы мягко и расслабим напряженные мышцы в области ключиц:
- Сидя или лежа, но в любом случае не сутультесь, постарайтесь раскрыть осанку.
- Указательные и средние пальцы кладём так, чтобы указательный был над ключицей, а средний под.
- И движениями влево и вправо растираем зону около 30 секунд с одной и с другой стороны.
- Важно: мы не заходим на центр шеи и сильно не давим ( вы должны ощущать воздействие пальцев рук, но без дискомфорта ).
2. Зона 2 - вокруг ушей
Следующие зоны, которые мы растираем не уши, а область вокруг них, где проходят ушные мышцы. Эти мышцы очень часто перенапряжены, но они могут довольно сильно повлиять как на общее самочувствие, повышая уровень стресса, так и на состояние лица. В частности ушные мышцы связаны с лобно-затылочной, височными мышцами, жевательными мышцами. За счет чего любое напряжение ушных мышц может становиться причиной отёков на лице, потери четкости овала лица, появляются брыли и носогубные складки, даже мешки под глазами и морщины на лбу.
А, чтобы промассировать ушные мышцы и область вокруг ушей:
- Область перед ушами: кладем указательные и средние пальцы рук перед ушами. И движениями вверх и вниз растираем зону около 10-15 раз.
- Область за ушами: также кладем указательные и средние пальцы рук, но уже за ушами. И движениями вверх и вниз также растираем зону 10-15 раз.
- Область над ушами: тут уже мы растираем область круговыми движениями около 20-30 секунд.
Во время массажа глаза можно закрыть.
3. Зона 3 - затылок
Третья зона для растираний - затылок. Затылок ( или затылочное брюшко лобно-затылочной мышцы ) в течение дня получает просто огромную нагрузку. Это не только связано с подвижностью мышцы и частой её работой, но ещё и с тем, что затылок всю нагрузку на себя берет от шеи, области под лопатками и спины в целом. За счет этого он часто перенапрягается, но передает нагрузку и на лоб, ведь по сути это одна лобно-затылочная мышца.
В итоге напряженный затылок приводят к возникновению горизонтальных морщин на лбу, нависших век, появляются отёки вокруг глаз и мешки под глазами. Постепенно лицо может сильнее отекать, и даже появиться брыли, носогубные складки.
И для молодости лица затылок важно расслаблять, а чтобы сделать практику:
- Лучше сидя, но спина прямая.
- Кладём подушечки пальцев рук на затылок, примерно в области затылочных бугров.
- И мягкими круговыми движениями мы растираем зону около 30-60 секунд.
- Для удобства можно слегка приподнять голову, но не запрокидывать назад.
4. Зона 4 - сдвигаем лоб и линию роста волос
После этого мы переходим к расслаблению последних 2 зон, которые могут довольно сильно влиять на лицо и его состояние. Это в первую очередь лобное брюшко лобно-затылочной мышцы, а вторая зона - сухожильный шлем. Эти 2 зоны очень часто приходят в состояние повышенного тонуса и способствуют морщинам на лбу, межбровным морщинам, отекам на лице, брылям, нависшим векам.
Всё лицо постепенно начинает спускаться вниз из-за давления сухожильного шлема и лобно-затылочной мышцы.
И, чтобы расслабить эти мышцы:
- Начинаем с линии роста волос.
- Кладем пальцы одной руки в область линии роста волос ( в области лба ).
- Пальцы плотно прижимаем.
- И из такого положения начинаем сдвигать линию роста волос вверх и вниз.
- Делаем 3-4 повтора.
- После этого поднимаем пальцы рук на 1-1,5 см выше.
- Пальцы также плотно прижимаем к коже, и сдвигаем кожу головы пальцами вверх и вниз 3-4 раза.
- Таким образом дойдите до макушки.
А вы делали подобные растирания? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё интересного и полезного почитать - мои статьи: