Нашла я этот способ расслабления мышц лица в китайской гимнастике молодости. И он сразу мне понравился, сейчас это почти постоянное действие, которое я делаю либо лежа в постели с утра, либо вечером. На самом деле практику можно делать где угодно, когда угодно и когда вы можете.
И расслабляем мы с этими растираниями одни из самых подвижных мышц лица, которые часто находятся в состоянии тонуса, напряжения и вызывают фактически изменения всей верхней трети лица: от нависших век и до мешков под глазами. Но, что это за растирания? Как их делать? Давайте об этой практике поговорим.
Быстрые растирания, чтобы верхнюю треть лица быстро омолодить и подтянуть:
Сразу скажу, что для эффекта лучше делать эту практику ежедневно. Работаем мы с этими растираниями с одними из самых подвижных мышц на лице: это мышцы, которые отвечают за движение бровей. Это собственно лобно-затылочная мышца, а также сами мышцы бровей ( мышцы гордецов, мышцы сморщивающие бровь). Эти мышцы работают в течение дня даже тогда, когда мы сами этого не замечаем - мы то хмурим брови, то морщим нос, то поднимаем брови.
Например, с помощью лобно-затылочной мышцы мы поднимаем брови. Но эта мышца не только очень подвижная, но ещё и на неё идёт большая нагрузка с поясницы, зоны под лопатками, шеи. Это связано с задней миолинией, которая идёт от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до лба. Вся нагрузка идёт на шею, а от шеи на затылок, от затылка на лоб.
В итоге затылочное брюшко в напряжении дает нагрузку на сухожильный шлем и лобное брюшко. В итоге мы видим появление таких проблем, как горизонтальные морщины на лбу, постепенно лобное брюшко давит на нижележащие мышцы. Это уже причина навивших век и более тяжелого, уставшего взгляда.
Так мы понимаем, что расслабление даже 1 мышцы очень важно для молодости верхней трети лица. Если же мы говорим о мышцах бровей, то это ещё одни мышцы, которые мы задействуем в течение дня очень часто. Они в тонусе и напряжении также вызывают изменения, но уже больше в области глаз.
В первую очередь формируются морщины между бровей, постепенно формируются ещё больше нависание век, мешки под глазами, нависания могут быть сильнее заметны в области внутренних уголков глаз, отеки вокруг глаз, а также появляется тяжелый и уставший вид.
И в этой практике мышцы бровей мы также расслабим. Но перед тем, как об этом говорить не забудем отметить, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Постоянное расслабление этой мышцы может поднять нависшие веки и подтянуть всю верхнюю треть лица - делаем китайское растирание
Растирания обычно делают по сухой коже, но некоторые наносят косметическое масло или крем для лица. Примите удобное положение: стоя, сидя или лежа.
- Кладем подушечки средних и указательных пальцев рук в область между бровей.
- И начинаем растирать центр лба от области между бровей до области линии роста волос.
- Делаем 8-10 растираний.
- После этого либо подушечками пальцев рук или костяшками ( мне удобно костяшками ) мы начинаем растирать сам лоб.
- Для удобства я пронумеровала на изображении выше линии движений и при растирании мы просто с каждой лилией спускаемся вниз. Конченая линия брови.
- Ставим костяшки пальцев рук в середину лба у линии роста волос (1) и с легким, но ощутимым нажимом идём в правому виску, потом левому. Повторите в каждую из сторон 5-6 растираний.
- После спускаемся на 1,5 см ниже ( линия 2) и также растираем лоб от цен ра в сторону костяшками. 5-6 повторов.
- Также прорабатываем и брови - от внутреннего уголка брови до внешнего. Повторяем 5-6 раз, растирая каждую бровь.
После ощущается расслабление и тепло в области лба и бровей.
А вы делали подобные растирания? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: