Давно закрепилась у меня 1 утренняя привычка, которую я привыкла делать изо дня в день. Это буквально минутная практика, которая способна дать как молодость лицу, так и помочь волосам. Да и в целом это действие можно делать перед любым другим упражнением или массажем лица.
Зачем? Оно открывает и ускоряет движение лимфы. Однако и это ещё не вся польза данного действия. По названию вы уже поняли, что речь идёт о растирании головы. А за счет простоты и быстроты я успеваю сделать их в любом случае. Что же дают утренние или вечерние растирания головы? Как их делать? Давайте поговорим.
Занимает минуту, но дает много пользы как лицу, так и волосам:
На самом деле некоторые перед основными практиками для лица, например, перед массажем или упражнениями растирают некоторые зоны. Например, это уши, шея, я тоже так делаю, но иногда какие-то зоны могу пропустить. Но вот растирания головы чаще всего у меня постоянное. Понятно, что это расслабляет, снижает напряжение, повышает активность мозга, улучшает память и концентрацию, так как улучшаются обменные процессы в области головы. Но дело в том, что тут мы помогаем так называемому сухожильному шлему.
Именно от его состояния часто зависит как самочувствие, расслабленность человека, так и молодость лица, состояние волос. Сухожильный шлем ещё называют надечерепной апоневроз. Вы видите его на изображении ниже.
И представляет он собой тонкий сухожильный пласт, который покрывает голову, а также очень плотно сплетается с кожей головы. Такое строение вместе с лобно-затылочной мышцей помогает поднимать брови и оттягивать кожу головы назад.
Но сухожильный шлем очень не любит стресс, тревогу и напряжение. Иначе он начинает сокращаться и стягиваться на голове, как шапочка. И вот тут уже начинаются проблемы:
- Может ухудшаться движение лимфы, лицо и шея начинают отекать.
- Появляются неприятные ощущения и чувство скованности в области головы.
- Ощущение общего дискомфорта и напряжения в области лба и затылка.
- Появление горизонтальных морщин на лбу.
- Нависшие веки и мешки под глазами.
- Отеки вокруг глаз.
- Волосы плохо растут и быстрее выпадают ( это связано с тем, что сухожильный шлем ухудшает обменные процессы в области кожи головы, где расположены волосяные фолликулы ).
За счет этого расслабление сухожильного шлема с помощью растирания хорошо помогает и молодости лица, и росту волос.
Но перед тем, как говорить о растирания отметим, что при наличии проблем о любом упражнении, массаже стоит поговорить со специалистом.
Перед тем, как что-то делать с лицом или умываться обязательно растираю голову: как это помогает лицу молодеть
В целом все довольно просто:
- Стоя перед зеркалом.
- Кладем подушечки пальцев лоб на линию роста волос в области лба.
- Запускайте руки так, чтобы пальцы лежали на коже головы, а не на волосах.
- И мягкими круговыми движениями начинаем растирать кожу головы ото лба к затылку, от висков к затылку.
- Делаем практику до ощущения тепла на голове.
- После обхватите пальцами рук голову в области макушки и затылка, начните сдвигать вперед и назад кожу головы, примерно 20-30 секунд .
- После этого сдвигаем кожу в области лба и затылка, также секунд 20 -30.
- После этого можно сделать ещё зигзагообразные растирания подушечками пальцев рук головы. Также идём ото лба, висков к затылку, но зигзагообразными движениями.
В конце можно вернуться к умыванию или поработать с лицом, если хочется, можно просто отдохнуть.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: