Привет друзья! Готовы к настоящему преображению? Сегодня я покажу вам комплекс упражнений, после которого вы, возможно, не узнаете себя в зеркале. Будьте осторожны: ваши близкие тоже могут быть удивлены, так что готовьтесь к комплиментам!
Я расскажу вам, как омолодить лицо, избавиться от отёков, морщин и вернуть себе свежий, отдохнувший вид. Я покажу вам несколько простых, но невероятно эффективных техник, которые вы сможете делать сами.
Главный враг молодости — это отёк!
Многие думают, что старят нас морщины, но это не совсем так. Главная причина, по которой лицо со временем выглядит старше, — это отёчность. Когда нарушается отток венозной крови и лимфы от головы, лицо становится шире, тяжелее, появляются мешки под глазами и нависают веки.
Виновником этого застоя часто являются зажатые мышцы шеи и плечевого пояса, которые пережимают важные сосуды. Кроме того, с возрастом одни мышцы на лице слабеют и провисают (привет, второй подбородок и брыли!), а другие, наоборот, постоянно напряжены, образуя носогубные складки и морщины на лбу.
Омоложение своими руками: мой простой комплекс
Мы не будем касаться кожи, мы будем работать глубже — с мышцами и костями, чтобы устранить первопричину старения. Сразу пробуйте делать вместе со мной!
Шаг 1: Убираем носогубные складки
Сначала находим скуловую косточку, её легко нащупать под глазом. Наша задача — проработать её нижний край.
- Поставьте пальцы у крыльев носа, прямо под скуловой костью.
- Начинайте делать небольшие, но ощутимые движения вдоль кости, как бы двигаясь от носа к уху. Вы можете почувствовать болезненные уплотнения — это те самые проблемные места. Уделите им особое внимание.
- Чтобы пальцы лучше скользили, можно нанести на лицо немного крема или просто смочить руки водой. Повторите движение 10–15 раз.
Шаг 2: Поднимаем веки и разглаживаем лоб
Теперь займёмся нависшими веками и морщинами на лбу. Для этого сначала нужно убрать напряжение с межбровной мышцы.
- Поставьте пальцы над переносицей и двигайте их вверх к линии роста волос. Делайте это по всей поверхности лба, постепенно смещаясь к вискам.
- После этого соберите всю лишнюю жидкость, двигая руками от центра лба к вискам, а затем — вниз за уши и по бокам шеи. Так мы помогаем лимфе уйти.
Шаг 3: Моделируем овал лица и убираем второй подбородок
Отёчность скапливается и в нижней части лица, формируя второй подбородок. Мы поможем ей уйти.
- Поставьте ладони на нижнюю челюсть и мягкими, но уверенными движениями проведите по кости от подбородка к ушам.
- Это простое движение улучшает лимфодренаж в этой области, делая овал лица более чётким и подтянутым.
Это не только красота, но и здоровье!
Знаете, что самое удивительное? Эти упражнения не только делают вас моложе, но и улучшают здоровье. Устраняя отёк с лица, мы улучшаем отток слизи из носоглотки, а это лучшая профилактика хронического насморка и гайморита. Нос начинает лучше дышать, а в голову поступает больше кислорода!
Выполняйте этот комплекс каждый день, и результат вас просто ошеломит. Помните, мы работаем не с последствиями, а с причинами!
Если вам понравились эти техники, обязательно подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы не пропустить новые полезные видео!