Молодость и состояние лица зависят не только от состояния мышц лица или ухода за кожей, свободно на состояние лица влияет и большинство других зон, которые расположены очень далеко от лица.
Однако в силу некоторых особенностей они довольно сильно влияют на состояние нашего лица и его внешний вид, создавая оплывы на лице, более выраженные отеки, даже нависания век от них могу появляться.
Поэтому некоторым зонам приходится уделять чуть больше внимания, чтобы они еще и лицу помогали. Вот об этом мы и поговорим в этой статье.
От лица далеко, но они влияют на лицо: расслабляем эти зоны
Понятно, что растирания - это все-таки практика, которая дает прилив сил и энергии, однако из-за нехватки времени некоторые растирания я все же переношу на вечер, плюс это помогает снизить хотя бы немного ту нагрузку, которая скапливается в этих зонах за весь день. А теперь перейдем к тем зонам, которые полезно растирать и расслаблять, чтобы лицо было молодым и подтянутым.
1.Пальцы стоп
И первая зона - наши стопы, которые в течение дня получают просто огромную нагрузку, особенно, если мы носим обувь на каблуке, либо неудобную обувь. Но здесь конкретно мы будем растирать не столько сами стопы, сколько пальцы стоп - да, они имеют особенность также воровать молодость нашего лица, просто делают это незаметно. Вспомним о том, что у нас существует задняя поверхностная миолиния, которая идёт как раз от кончиков пальцев стоп.
Линия представляет собой группы мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. А сама линия идёт как раз от пальцев стоп и по всей задней поверхности тела, заканчиваясь в области лба. За счет этого вся та нагрузка в пальцах стоп постепенно идёт на область поясницы, зону под лопатками, заднюю поверхность шеи, а от шеи на затылок и лоб.
Это постепенно и становится причиной не только дискомфорта в ногах, пояснице, зоне под лопатками, шее, но ещё и появляются горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами и даже нависшие веки.
И с растираем мы как раз расслабляем пальцы стоп, поясницу, шею. Заодно и помогаем своему лицу.
А, чтобы растереть стопы:
- Сидя, подтягиваем 1 стопу к себе.
- И с помощью больших и указательных пальцев рук начинаем растирать пальцы стоп.
- Каждый от кончика до основания.
- Представьте, что пальцами рук перетираете соль руками.
2.Ахиллово сухожилие
На самом деле эту зону очень часто используют в массаже для расслабления стоп и ног. Естественно, что тут мы также работаем с задней поверхностной миоцепью о которой мы говорили выше. Плюс расслабление стоп и ног очень приятно в конце дня, а это уже улучшает сон.
В принципе все очень просто:
- Сидя, ноги также подтянуты к себе.
- И с помощью указательных и больших пальцев стоп захватываем область над пяткой.
- И опять же перетирающими движениями начинаем перетирать область ахиллова сухожилия медленно поднимаясь вверх.
- Делаем растирания около 30-60 секунд.
3.Поясница
Еще одна зона, которая в течение дня получает большую нагрузку, особенно, если у вас есть привычка сидеть нога на ногу. Плюс на поясницу часто идёт нагрузка от стоп, ног. А как известно напряженная поясница всегда оказывает влияние на отделы выше - зону под лопатками, мышцы задней поверхности шеи. От шеи опять же вся нагрузка идёт на затылок и лоб. Что уже постепенно приводит к морщинам на лбу, нависшим весам, мешкам под глазами и отекам вокруг глаз.
Понятно, что расслабить поясницу можно и с помощью упражнений, но растирания также немного помогают. Кстати, подобные практики можно встретить в китайских гимнастиках и упражнениях - они также считают растирания поясницы омолаживающим, так как здесь проходит один из источников энергии Ци.
И в целом упражнение довольно простое:
- Садимся в постели или на стуле, можно стоя.
- Кладем ладони на поясницу.
- И мягко растираем зону около 1 минуты без сильного нажима.
4.Растираем руки и плечи
Ну и последняя зона, которой стоит уделить внимание для молодости лица и просто для расслабления - это руки. Руки в течение дня получают огромную нагрузку, особенно, если человек в целом много работает руками. Однако в области рук проходят передние и задние миоцепи рук, которые идут от кончиков пальцев стоп по передней и задней поверхности рук.
Доходят эти линии до мышц зоны декольте и задней поверхности шеи. Из-за этого вся нагрузка от рук постепенно идёт на область плеч, мышцы задней поверхности шеи. Напряженная шея становится причиной морщин на лбу, навсиших век.
Однако и это ещё не всё, ведь растираем мы не только руки, но и плечи. А в области плеч у нас проходит трапециевидная мышца, которая в напряжении может становится причиной выдвижения головы вперед. Постепенно это приводит к поплыву овала лица, морщинам на шее и оплывам.
И, чтобы сделать практику для рук:
- Сидя на стуле или в постели.
- Начинаем растирать руки друг о друга до тепла.
- После этого растираем мягко ладонями предплечья от кистей рук до локтей. Растираем сначала одну, а потом другую руку.
- И после этого начинаем растирать плечи, но только от шеи до плеча, можно спускаться к локтю.
- На каждое плечо уделяем по 1 минуте.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной :) делитесь.
Не забивайте при наличии проблем о любом упражнении, массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: