Иногда нужно как можно быстрее привести лицо в порядок, и понятно, что средства по уходу за лицом ( сыворотка, крем и маски ) просто не дают полноценного эффекта, так как влияют только на кожу, а не напряженные мышцы. Мышц на нашем лице много, есть более известные, есть менее, но вот о 3 этих мышцах мы часто забываем и не работает с ними, да и честно сказать кроме массажа для них не так уж и много разных упражнений, поэтому ситуация усложняется. И в этой статье как раз поговорим о 3 этих мышцах и о том, как их расслабить, чтобы они вернули молодость и свежесть нашему лицу. Давайте о них поговорим.
Чтобы молодость лицу возвращалась, отеки уходили, а морщины расправлялись:
1. Мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу
Довольно небольшая по размеру мышца, которая часто становится причиной появления носогубных складок и брылей на лице, лицо отекает, возле носа появляются некрасивые заломы. Эта мышца очень редкая для работы по той лишь причине, что для неё первое - очень мало упражнений и практик в целом, а второе - о ней мало кто знает.
Данная мышца у нас идет примерно от области внутреннего уголка глаза, постепенно спускается вниз и вплетается в область кожи крыла носа и верхней губы. Такое строение помогает мышце исполнять свои функции, как мы понимаем по названию с её помощью мы поднимаем крылья носа и верхнюю губу, например, когда морщим нос, нам что-то не нравится, появляется такое выражение "брюзги" на лице. Для нас это действие незаметное, но оно приводит мышцу в состояние гипертонуса. Мы и не думаем её расслаблять, а она начинает сокращаться, тянуть за собой кожу.
Вы же видите характерные изменения на лице:
- Если посмотреть не только на себя в зеркало, но и на окружающих или прохожих, то изменения в данной мышце хорошо заметны и характерны углублением носогубных складок у крыльев носа.
- Появляется отёчность вокруг носа и на щеках.
- Лицо приобретает недовольное выражение.
Как расслабить эту мышцу и помочь ей? С помощью небольшого массажа:
- Начинаем массаж с небольших растираний: с помощью указательного и среднего пальцев рук начинаем растирать область крыльев носа около 8-10 раз.
- После этого кладем безымянные или указательные пальцы в область внутреннего уголка глаза. И круговыми, спиралевидными движениями начинаем массировать зоны спускаясь к крылу носа.
- Этот этап делаем уже 30-60 секунд, до тепла.
2. Мышца опускающая уголки губ
На самом деле я у многих, даже у прохожих замечаю, как эта мышца напряжена и тянет за собой вниз уголки губ. Из-за этого лицо приобретает уставшее грустное выражение. Для этой мышцы также не так много упражнений или практик, да и вспоминаем мы о ней не так часто, как хотелось бы. А речь идёт о мышце, которая опускает уголки губ.
Мышца, опускающая уголки губ похожа на треугольник и берёт своё начало в области нижнего края челюсти, постепенно поднимаясь вверх она вплетается в область уголков губ. И собственно с помощью неё наши уголки губ опускаются вниз. Однако мышца часто включается в работу очень часто и напрягается, от чего сокращается, а мы видим как появляются опущенные уголки губ, брыли, носогубные складки и просто уставшее выражение лица.
Поэтому для молодости лица и этой мышце помогать стоит. Для этого есть вот такая массажная практика:
- Сидя или стоя, главное с прямой спиной.
- Кладем безымянные пальцы в область уголков губ ( даже можно не прижимать кожу - мы используем это как ориентир ).
- И доводим безымянный палец до нижней челюсти - вот тут уже палец плотно прижимаем ( синий круг на изображении ниже ).
- Рядом кладем средние пальцы ( фиолетовый круг ),
- И рядом со средним указательный ( желтый круг ).
- И мягкими массажными круговыми движениями начинаем массировать область, постепенно поднимаясь вверх - к уголкам губ.
3. Мышца гордецов
Ну и последняя мышца, которая у нас часто напряжена, так как брови одна из самых подвижных зон на лице - мышца гордецов. Эта мышца похожа на перевернутый треугольник. И начинается она у нас примерно от области переносья, постепенно поднимается вверх, расширяясь и вплетается в кожу бровей. Так мышца может стягивать брови друг другу, а мы их морщим. Очень большая нагрузка, которая приводит мышцу в состояние повышенного тонуса. Мышца сокращается, укорачивается, тянет за собой кожу.
И это уже вызывает появление морщин между бровей - горизонтальные и вертикальные, появляются нависшие веки и отеки вокруг глаз, лицо приобретает хмурое выражение лица, как его ещё называют от названия мышцы - высокомерное.
И, чтобы расслабить эту мышцу:
- Сидя или прямо.
- Кладем средний и указательный палец руки в область переносицы - на уровне глаз.
- И круговыми массажными движениями мы поднимаемся вверх до области между бровей.
- Затем снова возвращаемся в первоначальную область и массируем зону около 1 минуты.
- В конце можно ещё растереть переносицу ( большими и указательными пальцами руки, как будто вы сняли очки и растираете эту область при усталости ).
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: