#ПП понедельник 🧘
🙂Оливковое или подсолнечное?
Для здоровья хорошо, когда на кухне кроме подсолнечного и оливкового масел в ротации обычно еще 2 маленькие бутылочки растительных масел (нерафинированных, то есть для салатов).
Если вы живете по принципам: умеренность и разнообразие, то это дает разные нутриенты и, например, омега-3 из льняного (но там отдельная история с его типами) и выправляет соотношение омега-3 / омега-6.
картинки - 2 страницы из книги «Метод Тарелки» как раз об этом
☀️
Очень многие наши клиенты, заботясь о здоровье, дают свои масла поварам. Кто-то деткам жарит только на топленом масле, кто-то просит заправлять только маслом гхи.
Только вам принимать решение о своем питании.
Но вся прелесть в том, что повар сделает все, что вы пожелаете. ✨Словно чат gpt. Только задайте правильный промт.
🔘🔘🔘
✔️Что должно быть в холодильнике, если вы настроены на путь здоровья писали здесь
✔️Идеи еды, что приготовить по темам, собираем здесь
✔️Гайд - идеи завтраков на всю неделю в подарок здесь.
