Хлеб и фигура: чем заменить любимый продукт — и стать стройной

Меняем пищевые привычки

Многие специалисты по питанию утверждают, что хлеб является большой зависимостью, даже сильнее алкоголя и сигарет.

О 30 лучших продуктов для стройности автор рассказывает в своем канале «Nice&Easy».

Но поговорим про хлеб. Действительно, на чего намазать масло, положить колбасу, да и суп есть с чем? При этом о стройном животе можно позабыть надолго. Период расставания с хлебом может растянуться на месяц или год.

Конечно, вместо пшеничного хлеба можно предложить альтернативы — ржаной или ячменной. Но для перехода на чистое питание от них все же придется отказаться.

Диетологи советуют вместо хлеба есть хлебцы. Их можно дополнить чечевичным хлебом, лепешками из киноа, творожными булочками, любыми запеканками или овсяноблинами (или всякоблинами, если они готовятся не из овса).

Для таких блинов можно использовать различные виды муки: нутовую, из зеленой гречки, пшенную. Главное, чтобы вместо хлеба был другой продукт.

Не нужно зацикливаться на хлебе из магазина. Некоторые ингредиенты в нем оставляют желать лучшего в плане съедобности.

Ранее мы разоблачили мифы о правильном питании.

Юрий Роганов