Чаще всего худеющие выкладывают именно свои утренние тарелочки. Скорее всего, это связано с тем, что утро - все же более спокойная и размеренная часть дня.
Днем мы все в работе, вечером тоже - пашем на кухне во вторую смену 🤣 Поэтому красивые утренние тарелки с хорошей сервировкой - это даже хорошая традиция у многих))
У меня сегодня на завтрак была манная каша на молоке, да не простая, а из твердых сортов пшеницы 😁 Очень уж по душе пришлась такая манка: варится быстро как обычная, а пользы больше, чем в классической манной крупе. Добавила малину и кокосовую стружку... ну вкуснота))) И яичко, чтобы белок добрать.
Мой завтрак на 322 ккал, БЖУ 15/10/42
Что на завтрак у худеющих
Кто-то ест утром больше, кто-то меньше. Состав тарелок у всех тоже разный. Каждый подстраивает свой пищевой режим под ритм жизни. Но порой все же некоторые утренние тарелки удивляют, хотя категоричность в питании мне не свойственна 😅
Фото №1 Почти мой!
Тоже кашка, ягоды и яичко)) Отличный плотный завтрак для тех, у кого обед еще далеко. Мне подходит.
Фото №2 Ягоды
Если честно, больше на перекус похоже. Мне бы такого завтрака было мало, очень быстро есть снова захочется.
Фото №3 Сендвич
Ни разу не делала такие тосты. Но посмотрела на это фото, и захотелось! 😋 Мне нравится, отличный завтрак, особенно если хлеб не из белой, а ржаной или другой подобной муки.
Фото №4 По-офисному
Ну... Вот явный пример того, как можно съесть почти 500 ккал и при этом фактически ничего не поесть.
Фото №5 Икра с печеньками))
Я бы этот завтрак откорректировала. Вместо батона взяла бы черный хлеб и одно бы печенье убрала (автор пишет, что так и сделала). В итоге был бы для меня отличный завтрак.
Фото №6 Маловато
В сосисках ничего страшного не вижу. Сейчас без проблем можно найти с отличным составом. Но тут просто завтрак скудный, углеводов нет, до обеда протянуть сложно.
Фото №7 Ой...
Ну тут просто странно))
Фото №8 Идеально)
Еще один отличный вариант завтрака, который лично мне отлично подходит. Авокадо бы только убрала и огурчик вместо него положила или ягод в кашу.
Фото №9 ПП-пицца
Тоже интересный вариант. Я часто подобные завтраки делаю, но лепешку использую по назначению, заворачиваю в нее подобную начинку.
Фото №10 Омлет
Бывает, делаю подобный завтрак. Только жарю яйцо сразу со шпинатом, а не посыпаю после зеленью. Хороший завтрак.
Что-то много мне в этой подборке завтраков зашло))) Понравились №1, 3, 8, 9 и 10. А вам какие подходят?
Делитесь своими тарелочками 😋
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.