Почему в вашей жизни не всё так, как хочется? Почему на свои интересы не остается времени и энергии? Почему жизненные неурядицы так выбивают вас из колеи? Потому что нет точки опоры и фокуса внимания! Об этом читайте далее…
1. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Пришел ко мне в коуч-сопровождение мужчина с долгами, непониманием в отношениях и в целом в жизни.
Первое, с чего мы начали - определили его ценности и приоритеты, то есть ключевые направления жизни, чему он уделяет больше всего энергии и внимания (как правило, их от 6 до 10). Я называю их "сферами жизни". Обычно мои клиенты называют - работа, семья, здоровье, хобби и тд…
Его первый шок был в том, что он забыл про сферу жизни "Я сам". Будто его в его же жизни не существует. С этого момента - его жизнь начала меняться, проблемы решаться, будто он нашел точку опоры внутри и стал поворачивать жизнь в нужное русло.
2. ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?
Почему в вашей жизни не всё так, как вам хочется?
Почему ваши личные цели не достигаются?
Почему на свои интересы и увлечения не остается времени и энергии?
Почему детям, жене/мужу вечно не хватает вашего внимания?
Почему жизненные неурядицы так выбивают вас из колеи и нужно много времени и сил на восстановление? Почему постоянно шатает?
Потому что нет точки опоры и фокуса внимания!
Когда я четко понимаю, что для меня важно и из чего должна состоять моя жизнь, чтобы я чувствовал(а) себя удовлетворенным/ой (ценности, приоритеты, сферы жизни), то это дает решение сразу 3 большим задачам:
- Вижу главное -> уделяю внимание -> туда течет энергия -> там происходят изменения;
- Приоритет в своей жизни на себя -> подключение к бесконечному источнику энергии.
Если с этим работать, то:
- будет четкое понимание своих целей;
- энергия и время на самое главное в жизни - работа, семья, хобби и тд;
- остается время на себя и свои увлечения;
- будет ресурс на творчество и развитие;
- блаженное ощущение "я хозяин своей жизни"…
Того, у кого нет понимания своих приоритетов и он не идет в это, будет болтать по жизни, как листок по ветру. Куда подует ветер - туда его несет. Самая большая битва в мире сейчас идет за энергию и внимание. Тонны рекламы, масса контента… Кто громче кричит, туда такой человек и бежит. Он реализует чужие цели, но не свои. Он выбирает чужую жизнь, но не свою.
В итоге, время бежит, жизнь утекает и остается горький привкус упущенных возможностей и слитой жизни…
3. КАК НАЙТИ СВОИ ЦЕННОСТИ И ПРИОРИТЕТЫ?
С одной стороны, ваши ценности и приоритеты уже есть - они на поверхности. Это то, что делает вашу жизнь счастливой, если это есть. А если этого нет или недостаточно, вы чувствуете, что постоянно чего-то не хватает, зуд, неудовлетворение.
Когда ко мне приходят клиенты в работу, это первое с чего мы начинаем. Все упражнения несложные и дико вдохновляющие - ясность, чистота, радость внутри. НО глубина, на которую человек погружается в присутствии коуча, и оперативность осознаний и изменений труднодостижимы без помогающего практика.
Ибо опыт, образование, поле, дисциплина, желание клиента получить результат за оплаченные деньги… плюс безграничная вера в возможности клиента.
Я сама обращаюсь за помощью к помогающим специалистам, потому что ценю своё время и хочу результат. Так, за 6 месяцев совместной работы я решила вопрос, который сама пыталась решить 9 лет. Разница колоссальная! Такого результата я бы сама не достигла!
Мои клиенты за 2-4 месяца меняют свои жизни, притом мягко встраивая изменения без разорванных нервов и взорванных мозгов. Я просто знаю, как мягко провести коротким путем.
Если не работать с ценностями и приоритетами, вам вечно не будет хватать времени на себя, на дорогих людей, на личные цели. Вам сложно сказать НЕТ. Вас буду растаскивать на британский флаг все, кому не лень, и сжирать ваше время и вашу жизнь. А ведь хочется проживать свою жизнь, не так ли?
Приходите с этим работать - всё сделаем в лучше виде, гарантирую. Кто готов - приходите на знакомство, посмотрим зачем вам нужно это или не нужно.
4. ЭФФЕКТИВНОЕ, ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Я люблю всё супер-практичное. Вот вам простое упражнение, которое даст эффект сразу:
- Напишите 6-10 направлений, из которых состоит ваша жизнь (например, семья, работа, хобби…);
- Возьмите полоски бумаги (количество равное вашим направлениям), на каждой из которых напишите своё направление;
- Разложите бумажки в дорожку - сверху направление с приоритетом №1, снизу направление с самым низким приоритетом;
- Ответьте себе на вопросы:
- Удовлетворен(а) ли я первыми 3 направлениями?
- Какие 3 простых шага на этой неделе повысят мое удовлетворение по ним?
5. Сделайте эти шаги и почувствуйте, что изменилось в ощущениях от жизни.
Какие 3 направления для вас ключевые? Напиши в комментариях.
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни".