Нет энергии? Ничего не хочется? Интерес к жизни пропадает? Цели не достигаются? Корневая причина в том, что приоритет в вашей же жизни - не вы. Что с этим делать читайте далее…
1. ПОЧЕМУ ЗАБОТА О СЕБЕ - НЕОБХОДИМОСТЬ
Почему всё чаще мы слышим вокруг:
- у меня нет сил / энергии,
- я ничего не хочу,
- я выгорел(а),
- жизнь проходит мимо,
- бегу как белка, но радости нет,
- упаднические настроения и апатия,
- интерес к жизни стал пропадать,
- лишний раз лень подвигаться,
- внутреннее ощущение что я дед / старушка…?
Потому что мы отсоединились от источника энергии и радости - от себя!
Когда мы заботимся о своем состоянии, уровне энергии, настроении, то мы соединены с собой, своими ответами, бесконечным ресурсом и имеем мощную точку опоры.
Когда мы игнорируем себя, ставим на первое место мужа/жену, детей, родителей, друзей, кого-угодно, но не себя, то мы предаем себя. Когда мы так делаем, мы свои цели и желания ставим в конец очереди и забываем про них вообще.
Много лет в своих отношениях я ставила потребность мужа выше своей - сначала выплатим его долги и закончим ремонт, а потом уже займемся моими ключевыми желаниями. В итоге - впала в депрессию и не хотела жить. Поставив свои желания на первое место, я стала оживать, пошел мощный поток энергии, жизнь забурлила и кардинально изменилась. Я кайфую.
Когда мы ставим на первое место цели и потребности ДРУГИХ людей, тогда мы не осуществляем свои цели, так как у нас не хватает энергии и времени на них. И даже часто энергии нет на поиск своих целей.
И далее как снежный ком:
- не хватает энергии на свои цели и мечты, они так и пылятся на полке,
- мы не решаемся сменить опостылевшую работу,
- мы не можем сделать скачок в деньгах - не хватает бензина,
- мы не можем начать заниматься спортом и сбросить вес,
- наша жизнь будто стоит на паузе, а мы питаем своим ресурсом чужую жизнь…
Это неплохо помогать другим, но свои цели должны быть в начале списка, иначе мы так и живем обычную жизнь… соглашаемся на средненькое… а наша ведь жизнь не бесконечная… рано или поздно закончится, а мечты так и останутся мечтами.
2. ПРИМЕР КЛИЕНТА
На сессии с одной клиенткой мы прописывали ее сферы жизни и колесо баланса. Она просто забыла про сферу жизни "Здоровье"… мне пришлось 2 раза ей напомнить. А ведь она врач и здоровье - это ее работа.
Вот именно! Она была в шоке! Здоровье других людей - это ее работа, но о своем здоровье она даже не вспоминала и не занималась им. А ведь она пришла ко мне с серьезным диагнозом и абсолютной вымотанностью. Не говоря уже о том, что она хронически не высыпалась, ела мало и что попало, потому что "некогда".
Мы проделали большую работу. В течение 3 месяцев она училась ставить на первое место себя и заботится о себе. В итоге - состояние наполненное, диагноз ушел, работа стала приносить удовольствие, текущие проблемы решаются, начала уделять время сыну, мечты стали реализовываться - планирует поступать в аспирантуру. У нее новое пьянящее ощущение "я хозяйка своей жизни".
3. КАК СДЕЛАТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ ПРИОРИТЕТОМ
Поставить себя на первое место и заботиться о себе, как о самом дорогом человеке на свете - это не эгоизм, не прихоть, не баловство. Это необходимость и база для полноценной счастливой жизни!
А. Что такое забота о себе?
Это поставить себя, свои потребности (от голода, до мечт), желания на первое место в своей жизни. Сначала маску на себя, потом на ребенка. Если мне есть чем дышать и делиться, я делаю это спокойно и из изобилия. А если нечем, то не помогу близкому и сама не до тяну :-)
Б. Как сделать заботу приоритетом?
Самые первые простые шаги можно сделать с помощью упражнения ниже. Вы получите первый эффект вдохновения и расслабления.
Однако, для перепрошивки программы и новой настройки "Я - приоритет в своей жизни" нужно время и регулярность. Это может занять ощутимый период.
Но если время для вас - ценность, если вы не хотите откладывать свою жизнь на несколько лет, а жить прямо сейчас, то есть более эффективный способ - прийти к помогающему практику, которому вы поставите задачу, делегируете стратегию и будете шагать, зная, что двигаетесь по оптимальному пути и точно придете к цели за адекватный срок.
Ко мне пришла клиентка в работу в состоянии эмоционального и энергетического болота - в разводе, с двумя детьми, с мужчиной полная неопределенность, выхода не видит. Она пыталась 2 года делать что-то сама, но кардинальных изменений не было.
За 4 месяца нашей работы она сделала прорыв, притом мягко, спокойно, по шагам. Она поставила себя на первое место, научилась восстанавливать энергию через бережное отношение и заботу о себе, поддержку себя, контакт с собой. Она стала позитивной и благодарной, хотя была пессимистичной и критикующей. Все цели и задачи сдвинулись с мертвой точки, она задышала.
Если не работать с темой заботы о себе, то энергии не будет хватать на цели и мечты, только лишь на поддержание жизнедеятельности.
А если хочется счастливую гармоничную семью, любимую работу, рост дохода, хорошее здоровье и красоту, реализацию мечт, то нужно соединиться с источником всего в вашей жизни - с собой… через заботу о себе.
Приходите с этим работать… Кто готов - приходите на знакомство, посмотрим зачем вам нужно это или не нужно.
4. УПРАЖНЕНИЕ
Я дам простое упражнение, которое даю всем своим любимым клиентам - оно дает результат после первой недели, а потом вам не захочется останавливаться:
- Напишите список того, что вас наполняет ресурсом, и список того, где вы сливаете энергию;
- Уменьшайте количество занятий в жизни, где вы сливаете энергию;
- Каждый день минимум 15 минут уделяйте тому, что вас наполняет ресурсом.
Что вас невероятно наполняет энергией? Напишите в комментариях и сделайте прямо сегодня.
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни".