Бывало ли у вас так: вы очень хотите что-то сделать, но откладываете неделями, хотя возможности есть? Вопрос никогда не во времени. А в чем? Читаем далее…
1. ИСТОРИЯ КЛИЕНТА ПРО МОТИВАЦИЮ
На мою трансформационную игру пришла девушка с запросом на реализацию в сфере аналитики - она подобным занималась раньше в одной компании, ей нравилось, компания нравилась, но ушла с рынка.
Несмотря на то, что ребенок в саду и у нее есть время по будням с 11 до 17, она постоянно саботирует, откладывает и ничего не делает. Вроде хочет, но ни шагу вперед. Уже устала от внутренних метаний.
На мои вопросы она отвечала так:
- "Для чего тебе это нужно?" -> "Энергия, реализация, деньги, социализация"
- "В чем твоя вторичная выгода оставаться на месте?" -> "Комфорт, привычно"
- "Чего ты на самом деле хочешь?" -> "Почувствовать себя живой. Я как будто стала неживая за 2 декрета"
ВОТ ОНО!
Любая мотивация запускается с понимания глубинной потребности - для чего большего я хочу это делать?
В данном случае мотивации к работе нет. Смысла себя насиловать нет. Сначала надо решить вопрос с состоянием - почувствовать себя Живой. Затем из желания жить появятся и другие желания.
2. КАК ЛЕГКО УПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЕЙ И МОТИВАЦИЕЙ
На схеме наглядно показано как это работает:
0. Понимание: для чего большего я это делаю?
Это база, кнопка запуска мотивации. Как только вы дошли до сути, у вас не будет сомнений. Как в примере "Хочу ощущать себя живой". Тело отреагирует сразу - выдох, импульс к движению, огонь в глазах, улыбка…
Четкое понимание "Для чего" - бесконечная бензозаправка вашего бака энергии и мотивации.
1. Радость, драйв
Если нашли большой смысл, то сразу ощутили радость, драйв, азарт… Это признак запуска энергии на действие.
2. Энергия
Если вы не можете не делать, если горите, то энергия в вас забурлила.
3. Мотивация
Это искра на действие. Теперь не нужно искать мотивацию, вы пропитаны ею…
4. Делаю
Всю эту радость, энергию и мотивацию нужно направить на целевое действие. Иначе она расплещется по сторонам…
5. Результат
Делая, мы получаем результат. И необязательно сразу тот, что хочется - объем аудитории, сумма дохода и тд. Завершение этой статьи - это результат моих действий. Смонтированный и выложенные ролик - это результат.
Любые плоды дают новую радость, энергию и мотивацию на новые действия. Цикл замкнулся.
3. МОЯ ИСТОРИЯ ПРО МОТИВАЦИЮ
Рассмотрим мою историю по этой схеме.
Много раз от разных людей я слышала восторженные отзывы о волейболе. Я люблю новые увлечения и решилась попробовать с нуля.
0. Понимание: для чего большего я это делаю?
- Спорт, движение - это моя ключевая ценность. Я постоянно занимаюсь разными видами спорта для здоровья, энергии, молодости и красоты;
- Обожаю эксперименты - волейбол что-то совершенное новое для меня, игровые виды спорта никогда пробовала;
- Если понравится волейбол, то это хобби на всю жизнь с букетом пользы - спорт, здоровье, общение, знакомства, турниры, поездки, бесконечное развитие, радость от процесса и тд
1. Радость, драйв
Осознав сколько всего потенциально может принести мне новое увлечение, я ощутила невероятный драйв.
2. Энергия
Поднялась энергия найти классную школу, классного тренера, классную тусовку и начать заниматься абсолютно новым для меня видом спорта.
3. Мотивация
Мотивация уже забурлила…
4. Делаю
Я перебирала школы, ездила на разные концы Москвы, перебирала тренеров, тестировала виды тренировок. Например, пришла на игровую тренировку и ушла с середины, потому что не тянула уровень - была в диком стрессе от летающего мяча, не понимала, что делать… и стала ходить на обычную тренировку предыдущего уровня.
5. Результат
Итого:
- Я нашла классную школу с третьей попытки;
- Нашла именно такую тусовку и тренеров, которых хотела;
- Уже не боюсь игр, мяча и полноценно участвую в играх начального уровня;
- Занимаюсь 1-2 раза в неделю уже 1,5 месяца и хочется еще и еще;
- Мне сложно даются приемы мяча, подачи, но я продолжаю, потому что помню своё "для чего большего?", дико заряжаюсь от игр, а после тренировок улыбка до ушей, пот льет рекой, тело мурчит от нагрузки, я счастливая!
Именно базовое понимание потребности и радость от процесса зацикливают энергию и мотивацию… Результат будет обязательно, это вопрос времени. А в случае дикого драйва от процесса, результат - это приятный бонус.
4. УПРАЖНЕНИЕ: КАК НАЙТИ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ВНУТРЕННИЙ ОГОНЬ
Ваша энергия и мотивация находятся в одном месте - только внутри. Почему? Читайте в статье "Путешествие внутрь себя: и зачем?".
Предлагаю простое упражнение, которое поможет вам гореть энергией на действие:
- Докопайтесь до базовой потребности с помощью вопросов "Ты хочешь этого чтобы что?", "Что тебе это даст?", "А для чего?" См мой пример в волейболом. Про потребности души читайте здесь.
- Найдите самое ресурсное время для занятий этим делом. Например - для написания таких статей моё любимое время - утро.
- Найдите место и людей, с кем нравится этим заниматься. Например - классные школа, тусовка, тренера по волейболу.
- Не ставьте больших целей, возьмите комфортную цель и начните движение. Например - я хочу поиграть в пляжный волейбол с незнакомыми людьми и получить удовольствие.
- Главное - занимайтесь регулярно. Регулярность важнее нагрузки. В движении рождается ваш внутренний огонь. Например - 2 раза в неделю волейбол, написание 3 статьи в неделю для дзен.
А вы занимались когда-нибудь игровыми видами спорта?
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни"