А ещё поговорим о самой расслабляющей точке Шао-цзэ. Но как часто вы вообще уделяете внимание своим пальцам рук и мизинцам? Мне кажется не так часто, как хотелось бы. Да и не все знают о том, чем вообще полезно массировать мизинцы. На самом деле это один из успокаивающих пальцев рук, который помогает расслабиться, снизить напряжение, усталость и просто дискомфорт. И в этой статье хочется поговорить как о массаже мизинцев, так и о работе с точкой шао-цзэ.
Что же это может нам дать? Давайте поговорим.
Массировать мизинцы можно каждый вечер. Но зачем это делать?
Если мы вспомним о массаже пальцев рук, то есть такой вид японского массажа, который называется джин-шин-джитсу. Это тот вид массажа, который воздействует не на сами руки, а на пальцы рук. В данном массаже считается, что каждый палец так или иначе связан с определенной эмоцией, которая блокируют работу определенной системы с которой эта эмоция связана. Но также в области пальцев рук расположено довольно большое количество точек и рефлексогенных зон.
Если мы говорим о мизинцах, то они в свою очередь связаны со стрессом, тревожностью и нервозностью. И когда человек испытывает данные эмоции, то как раз стоит попробовать массаж мизинцев, чтобы их уменьшить, так как мизинцы обладают успокаивающим свойством.
И именно по этой причине массировать мизинцы можно в конце дня, например, прямо лежа в постели, чтобы быстрее успокоиться и снизить ощущение общего напряжения, быстрее заснуть. Однако и это ещё не все, так как мизинцы считают связанными с ещё некоторыми системами:
- Улучшается работа пищеварения.
- Мизинцы связаны с сердечной мышцей, именно поэтому обладают таким расслабляющим свойством.
- Плюс точка за счет спокойствия помогает глубже дышать ещё больше расслабляясь.
Но, как же массировать мизинцы? Есть два способа:
- Первый: массаж по джин шин джитсу. Этот массаж состоит в том, что вы пальцами рук как бы обхватываете мизинцы и держите до 1 минуты. Потом повторяете другой рукой. Этот способ массажа представлен на изображении ниже.
- Второй : классический массаж мизинцев. Массаж делают просто пальцами рук - с помощью больших и указательных пальцев рук от кончика мизинцев до основания массируют мизинцы, около 1 минуты уделяя одной и другой руке.
Массаж точки шао-цзэ:
Но, если вам к примеру не хочется делать массаж самих мизинцев, то можно попробовать массаж точки шао-цзэ. Эта точка также расположена на мизинцах, и помогает нам:
- Расслабиться, уменьшить напряжение, уровень стресса, тревожность.
- Расслабляет руки.
- Снижает напряжение в глазах.
- Помогает быстрее заснуть.
Точка расположена со внешней стороны мизинца, с нижней стороны ногтевой пластины. Массируют точку без сильного нажима круговыми движениями около 1 минуты, массируем точку с помощью больших пальцев рук.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: