Возможно, вы сейчас читаете это, сидя в шезлонге с коктейлем в одной руке и с телефоном в другой. Вроде как отпускные симптомы наличествуют: шезлонг, коктейль, шорты с попугаями. Но определить, есть ли у этого отдыхающего тревога, не так сложно. Что же его выдает? Ах да, это легкие вздроги при получении уведомления о новом сообщении в рабочем чате и полная неспособность не заглядывать в него.
Каждая рабочая уведомлялка запускает каскад тревожных мыслей: «А вдруг Маша напортачит в моё отсутствие?», «А что, если начальник забудет про меня и не возьмет в новый проект?», «Вдруг дельфины в море – шпионы конкурентов?». Даже когда глаза видят перед собой волны и белозубые улыбки аниматоров, мозг продолжает думать, что отдых – это работа без зарплаты и не даёт расслабиться.
Отпускная тревога – это когда вы платите деньги, чтобы побыть в раю, и при этом продолжаете беспокоиться, как там поживает ваш личный ад.
Одно прочтение этой статьи не разморозит «офисного зомби» на пляже, увы. Но если попробуете воплотить следующие три пункта – надежда на разморозку есть. Итак, что можно сделать, чтобы немного снизить внутреннее напряжение:
-выключите телефон. Спорю, вы уже после прочтения заголовка знали, что этот пункт рано или поздно встретится. *улыбается, кивает* Нет, серьезно, выключите телефон. Ваша рабочая почта сейчас – как бывший, который пишет в 2 часа ночи: «Привет, как дела?». Не отвечайте. Да, это сложно. На только первые раз 30, потом пойдет легче;
-соберите «Тревожный чемоданчик». Положите туда валерьянку, телефон психотерапевта и фото начальника с подписью «Я сейчас не думаю о тебе». Прикладывайте чемоданчик ко лбу в случае возникновения мыслей типа: «А что, если там без меня…»;
-сыграйте в игру «Что самое страшное может случиться?». Например, если вы не ответите на рабочее письмо. Не отвечу на письмо - - меня уволят - - у меня в телефоне 120 фото моря - - стану блогером - -научусь монетизировать ролики про море - - разбогатею. Опаньки, да ведь тревога – это скрытая мотивация к саморазвитию!
Серьезно: если через три дня отдыха вы все еще не можете запомнить название отеля, но помните пароль от корпоративной почты, поздравляю – вы не отдыхаете, вы зависли в режиме «хреновая командировка». Выход один – пойти попристальнее понаблюдать за дельфинами. Вдруг они и правда шпионы.