Японские женщины известны всему миру своей фарфоровой кожей, минимализмом в макияже и способностью в 50 лет выглядеть на 30-35. Какие ритуалы и традиции помогают им сохранять свою красоту?
Прежде чем, перейти к секретам красоты, стоит отметить, что у азиатов и славян разные морфотипы старения. Если для славян более характерен деформационный и усталый типы старения, то для азиатов — мускульный. Это значит, что у них появление морщин до 40-50 лет происходит медленнее, чем у нас. Лишь к 60 годам у азиатов морщины становятся такими же выраженными, как у других этнических групп.
Но это не значит, что мы не можем позаимствовать некоторые лайфхаки по сохранению молодости кожи.
1. Правильное питание как основа
Красота в Японии начинается изнутри. Основу рациона составляют рыба, водоросли, соевые продукты, рис, овощи и зеленый чай. Эти продукты богаты антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3 и витаминами, которые поддерживают здоровье кожи, борются с воспалениями и преждевременным старением.
Питание — это фундамент здоровья и красоты. Без сбалансированного рациона уходовые средства будут менее эффективны.
Попробуйте хотя бы частично адаптировать японскую философию питания, убрав излишки сахара и полуфабрикатов, добавив больше сезонных овощей, полезных жиров. Как питаться правильно и не слишком дорого, читайте в нашей статье https://dzen.ru/a/ZPGeFqVO3yBSLiox
2. Уход за кожей — не обязанность, а ритуал
В Японии ежедневный уход за кожей — это не умывание в спешке, а целая медитация. Женщины внимательно относятся к каждому этапу: от очищения до нанесения крема. Они уверены: чем больше внимания ты уделяешь коже, тем больше она отдает взамен. Попробуйте выделить время для себя утром и вечером и выполнить все этапы ухода с удовольствием.
Уход, как правило, включает 5 ступеней:
· Демакияж и очищение кожи
· Восстановление pH кожи с помощью лосьона или тоника
· Нанесение сыворотки, направленной на решение конкретной проблемы, например, морщины, пигментация или акне
· Увлажнение с помощью крема
· SPF-защита
Остановимся на последнем этапе, так как он очень важен.
3. SPF-защита каждый день
Даже в пасмурную погоду японки не выходят из дома без SPF. Именно защита от УФ-излучения — ключевой элемент борьбы с фотостарением, пигментацией и дряблостью кожи.
Обратите внимание на формулу крема: он должен быть легким, некомедогенным, с уровнем защиты не ниже SPF 30. Регулярное обновление средства в течение дня — важный нюанс, который японки соблюдают строго. Крем наносим каждые 2-3 часа.
Как подобрать средство с SPF, читайте в нашей статье
4. Самомассаж: лифтинг в домашних условиях
Регулярный массаж лица — еще один ритуал, которому следуют японки. Самомассаж по технике шиацу или с использованием нефритовых роллеров и Гуаша помогает улучшить лимфоток, снять напряжение мышц и разгладить морщины.
Всего 5–10 минут в день — и вы увидите, как лицо становится более подтянутым и исчезает отечность. В этом видео наглядно показываем, как сделать массаж Гуаша в домашних условиях https://clck.ru/3MmQQ9
5. Своевременная забота о коже
Несмотря на более позднее проявление морщин, японки часто начинают включать в свой уход анти-эйдж средства не в 50, а заблаговременно — в 25-30, ведь проще замедлить процессы старения, когда они только начинаются, чем работать с уже выраженными возрастными изменениями. Антивозрастной уход начинается со средств с мягкими кислотами, пептидами и антиоксидантами.
Для борьбы с мимическими морщинами подойдет пептидная косметика.
А при первых признаках птоза средства с коллагеном, эластином и другими компонентами, обеспечивающими эффект лифтинга.
Итак, если кратко сформулировать принципы, которых придерживаются японки, их привычки —это забота о здоровье и красоте, а также возможность замедлиться и получить удовольствие от того или иного ритуала. Нам есть чему у них поучиться!
Хотите получать больше материалов о красоте и правильном уходе за кожей? Подписывайтесь на наш ТГК, где мы с командой косметологов разбираем принципы ухода, косметические средства и многое другое 👇