Ключевые моменты
- Существуют как явные, так и скрытые причины, из-за которых очень трудно порвать с партнёром в насильственных отношениях.
- Принудительный контроль — ситуация, когда один человек постоянно пытается доминировать над другим, заставляя его жить в страхе.
- Исторические корни, культурные традиции и социальное давление часто мешают человеку уйти из таких отношений.
«Почему ты просто не ушёл?» — почему это не так просто
Часто окружающие задают этот вопрос, слыша о человеке, который оказался в оскорбительных отношениях с партнёром, работодателем или даже соседом по комнате. Однако уйти из таких отношений гораздо сложнее, чем кажется со стороны.
Существует как минимум семь причин, по которым людям трудно разорвать оскорбительную связь. При этом есть и три проверенных способа, которые делают этот шаг возможным и безопасным.
Причины, почему сложно уйти из оскорбительных отношений
1. Принудительный контроль
Принудительный контроль — ключевая черта насильственных отношений. Это когда один партнёр стремится доминировать над другим, контролируя его жизнь: куда ходить, с кем общаться, что говорить, распоряжаться семейными финансами и другими аспектами.
Контроль может сопровождаться насилием или обходиться без него, но со временем жертва понимает: любое проявление независимости будет наказано. Такой контроль лишает свободы и порождает страх.
2. Постоянные обвинения и неуверенность в себе
Оскорбительные отношения часто сопровождаются непрерывной критикой и обвинениями. Такие отношения типичны для людей с расстройствами личности кластера B, к которым относятся:
- Нарциссические личности — высокомерные, лишённые эмпатии.
- Антисоциальные личности — жестокие, без чувства раскаяния.
- Пограничные личности — склонны к резким перепадам настроения и вспышкам гнева.
Жертва постоянно слышит фразы вроде: «Никто тебя не полюбит, кроме меня», «Всё это твоя вина!». Это формирует у неё ощущение неуверенности, заставляет жить словно на «яичной скорлупе», боясь сделать неверный шаг.
3. Эмоциональное повторение и чувство бессилия
Когда негативная критика сочетается с вербальными или физическими угрозами, жертва постепенно теряет самооценку.
Мысль о том, чтобы уйти, становится всё более пугающей и сложной. Человек привыкает к доминированию агрессора и своему чувству беспомощности.
Если жертва пытается отстоять свои права, обидчик реагирует громче и агрессивнее — угрозы усиливаются, давление возрастает. В итоге жертва делает всё меньше попыток заявить о себе — развивается нисходящая эмоциональная спираль.
4. Критика со стороны друзей, семьи и общества
Парадоксально, но зачастую близкие люди не замечают или не признают проблемы насилия в отношениях. Они могут говорить:
- «Он кажется таким хорошим человеком».
- «У всех бывают проблемы в семье».
Даже специалисты — психологи, посредники, судьи — иногда непреднамеренно усиливают дисбаланс сил, задавая вопросы типа:
- «Разве вы не видите своей роли в проблеме?»
- «Проблемы в браке — это всегда ответственность обоих».
Широкое общественное мнение и культурные нормы также порой укрепляют стереотипы, не подходящие для ситуаций насилия, например:
- «Всегда нужно пытаться всё уладить».
Это мешает жертве получить поддержку и усложняет решение уйти из опасных отношений.
5. Принцип взаимности в отношениях
Исследования показывают, что в паре существует скрытая взаимная динамика притяжения.
Например, властные люди часто притягивают покорных, а покорные — тянутся к властным, даже если на самом деле этого не хотят.
Те, кто проявляет тепло, дружелюбие и равенство, выбирают партнёров с такими же качествами. Этот феномен называется принципом взаимности.
По опыту работы с конфликтными личностями можно сказать:
- Агрессоры пытаются навязать своё влияние многим.
- Те, кто реагирует и взаимодействует с ними, чаще становятся их мишенью ещё сильнее.
6. Детские послания о любви и насилии
Многие жертвы насилия в отношениях подвергались насилию и в детстве. Это формирует ложные ожидания — люди привыкают к тому, что агрессия и боль — это часть любви.
Из-за культурных стереотипов, песен и шоу трудно различить признаки любви и насилия. Например, звучат мысли:
«Я думала, что его агрессивность — это проявление любви».
Такие искажения затрудняют распознавание опасных отношений во взрослом возрасте.
7. Раньше некуда было идти
На протяжении большей части истории человечества люди жили в небольших группах по 150 человек, где выживание зависело от поддержки сообщества.
Уйти из насилия означало оказаться в одиночестве перед лицом опасностей — диких животных и враждебных людей.
Это заложено в нашем генетическом наследии: в опасных ситуациях человек может «замереть» вместо того, чтобы бороться или убежать.
Важно понимать, что это бессознательная защитная реакция, за которую не стоит себя осуждать.
Сегодня же существуют безопасные места и ресурсы, куда можно обратиться за помощью и защитой.
3 шага, которые делают уход из насильственных отношений возможным
1. Положительный внутренний диалог
Первый и важнейший шаг — поверить в то, что вы достойны лучшего. Нужно заменить сомнения и самокритику на поддерживающие аффирмации, например:
- «Я заслуживаю любви без оскорблений».
- «Я не могу изменить другого человека».
- «Это не моя вина».
- «Никто не заслуживает насилия, вне зависимости от ошибок».
Такой внутренний настрой укрепляет уверенность и помогает осознать свою ценность.
2. Профессиональная и юридическая поддержка
Сегодня существует множество специалистов, волонтёров и организаций, готовых помочь выйти из насильственных отношений. Всё больше обучают терапевтов, юристов, судей и посредников работе с ситуациями насилия.
Существуют приюты для женщин и детей, пытающихся уйти от насилия. Не стоит забывать, что и мужчины нуждаются в поддержке.
Разговор с кем-то — даже с незнакомым человеком — может стать первым шагом к осознанию, что вы не одиноки, и получению практической помощи и советов.
3. Образовательные и общественные ресурсы
В интернете, книгах и статьях есть много информации о насильственных отношениях и способах их прекращения.
Один из популярных ресурсов — сайт theHotline.org, где собраны обучающие материалы и контакты служб поддержки.
Также стоит обратить внимание на книгу «Dating Radar», написанную в соавторстве, в которой описываются модели поведения потенциально насильственных партнёров и как их распознать на ранних стадиях отношений.
Заключение
Неудивительно, что выйти из насильственных отношений сложно. Важно, чтобы и жертвы, и их окружение понимали, какие модели поведения опасны и как от них избавиться.
Помните: никто не заслуживает насилия.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.