Последние месяцы Андрюша стал замечать, что живёт будто бы в ситкоме, где всё хорошо до тех пор, пока зрители аплодируют. Новый проект на работе — и он рвёт всех, чтобы начальник похвалил. Подарок для девушки — чтобы она выложила историю с подписью, какой он идеальный. Даже с друзьями — на автомате шутит, чтобы быть «душой компании». Но как только кто-то забывает лайкнуть его пост, делает замечание или просто не реагирует — всё, будто черный мешок на голову, в душе невыносимо одиноко и тревожно.
В один из пасмурных вечеров Андрюша опять поссорился с девушкой из-за пустяка — она не сразу ответила на его сообщение, увлеклась своими делами. Это триггернуло его раздражение, и тут же полилась обида: «Я тебе неинтересен! Я для тебя пустое место!» Она хлопнула дверью, а Андрюша остался наедине с навязчивой мыслью: «Что со мной не так? Почему я всё время как на вулкане?»
Потом он вспоминал ещё десятки таких моментов: как он не смог спокойно принять критический комментарий коллеги, как взорвался на водителя в пробке, как усердно скрывал от друзей, что чувствует себя порой неуверенным и ненужным. Изнутри его будто съедала обида и тревога, а каждое похваленное дело — словно укол адреналина, эффект которого быстро кончался.
«Не может быть, чтобы так у всех. Наверное, я невыносим и всех достал», — думал он поздно ночью, перебирая в голове свои попытки «починиться»: спортом, шопингом, даже медитацией из приложения. Не помогало.
Как-то раз после особенно тяжёлого разговора с матерью Андрюша впервые всерьёз подумал о психологе. Хотел уже передумать — но встретил старого друга, Славу. Тот вдруг честно рассказал, что ходит к психологу и ему реально легче жить. Не «волшебная таблетка», а место, где можно не бояться быть неидеальным.
Эта мысль тормозила Андрюшу ещё недели две: презрение изнутри («Терапия — для слабаков!», «У меня нет времени на этот бред!»), стыд и всё же — слабая надежда быть собой, не разрушая всё вокруг.
Он тайком смотрел сайты, читал отзывы, искал кого-то «нормального», не «эзотерика». В итоге выбрал девушку-психолога, у которой был профиль без мемов про чакры и с кучей дипломов.
В день первой встречи Андрюша нервничал, будто на экзамене — придумывал фразы наперёд, взвешивал, как «нормально» рассказать про себя. На входе в кабинет чуть не развернулся — хотелось убежать, но его встретили мягким взглядом и простым вопросом:
— Что привело вас ко мне?
И вот тогда Андрюша впервые честно вслух сказал:
— Знаете, у меня в жизни все хорошо - работа, отношения, друзья... но я чувствую себя как будто никому не нужным. Почти всё время злой, уставший, и всё больше не нравится в себе.
Психолог кивнула:
— Это важные слова. С этиго мы и начнём.
Впервые Андрюша почувствовал лёгкое облегчение — ему не пришлось притворяться. И внутри, впервые за долгое время, мелькнула тихая надежда: может быть, с этим действительно можно что-то сделать.
P.S.
Очень часто за раздражительностью, утомлённостью и постоянной потребностью в одобрении скрывается глубокая нарциссическая травма. Мы стараемся быть «правильными» или «лучше всех», но не осознаём, что на самом деле ищем возможности разрешить свой старый внутренний конфликт. Важный шаг — заметить свою боль и разрешить себе обращаться за помощью. Это не слабость, а начало пути к внутренней свободе.
А как вы думаете, что Андрюша осмелится рассказать психологу на второй встрече?
Ваш психолог Зарина❤️
А как Андрюша таким стал, читай в этих статьях: