Для меня эти три напитка уже стали необходимостью, ведь отёки летом - это наиболее частые проблемы с которыми мы сталкиваемся. На лице появляются оплывы и отёки, на теле появляются также оплывы и все это с трудом уходит, портит фигуру и внешний вид. Понятно, что чтобы не было отеков существует очень большое количество правил и практика. Важно - не сутулиться, важно больше двигаться, важно долго не сидеть в одной позе. Ну и конечно следить за питанием, исключая большое количество сахара, соленого и мучного. Все мы об этом знаем. Но в этой статье хочу поделиться напитками, которые лично мне очень нравятся в летний сезон, чтобы отеки появлялись все реже и реже, не мешая нашей фигуре и не создавая оплывы на лице. Давайте о них поговорим.
Избавимся от отеков, используя вкусные и освежающие напитки:
1.Смородиново-мятный чай.
И первый самый летний напиток: он и освежит, и как чай его пить можно, и в теплом виде, и в остывшем. Вкус всегда можно подстроить под себя. И смородиновый чай наверное имеет наиболее выраженный эффект по выводу лишней воды и жидкости, которая застаивается и создает нам отеки, увеличивая вес, да и массу тела. В чай могут идти как молодые листочки, так и ягоды ( мне нравится чай из листьев и ягод черной смородины, красной, но не белой. Мне дали попробовать белую смородину, как-то мне не пошло, ну это дело вкуса).
В смородине намного больше витамина С, что конечно важно для защитных сил, для здоровья кожи, зубов, волос, ногтей, да и просто для самочувствия. Плюс такой чай неплохо так бодрит и дает силы.
Чтобы сделать такой чай:
- Я беру около 500 мл воды.
- Черный чай ( около 1 столовой ложки ).
- Сюда же 5-6 листиков мяты, рву руками. По желанию и по вкусу добавляют мяту.
- Если есть ягоды смородины, то их разминаем и добавляем в чай.
- Ждем так минут 10 и можно пить.
2.Укропно-кефирный напиток
Еще один популярный напиток в жару - напиток на кефире и укропе. Понятно, что сам по себе кефир не сильно выводит отеки и лишнюю воду, поэтому я обычно дополняю его укропом. Не можете пить кефир ( из-за проблем с ЖКт, не любите, то можно сделать простую укропную воду - это простая теплая, горячая вода, которой залили свежий укроп. Укроп известен своими свойствами по выводу лишней воды и жидкости.
А еще он хорош тем, что улучшает работу пищеварения, уменьшает вздутие, тяжесть и дискомфорт.
Ну и как я говорила тут 2 варианта - на кефире и без него:
- Первый вариант: в кефир мы добавляем нарезанный мелко укроп, некоторые добавляют огурец свежий и пьют.
- Второй вариант: берем укроп, рвем его руками, чтобы он был крупным. Заливаем
3.Напиток из кураги или персиков
Ну и последний напиток - его можно делать на основе кураги, либо персиков. Да, эти фрукты также имеют свойство выводить лишнюю воду и отеки. И этому есть свое объяснение: дело в том, что в кураге, абрикосах, персиках содержится большое количество калия. Калий обладает свойством нормализовать водно солевой баланс, и это в свою очередь помогает выводить отеки. Если же калия в рационе не хватает, то водно-солевой баланс нарушается и появляется отечность.
При этом напитки из этих фруктов помогают улучшить работу пищеварения, снижают тягу к сладкому.
Чтобы сделать такой напиток:
- Берем курагу, либо персики , либо абрикосы.
- Мелко все нарезаем.
- Заливаем теплой, горячей водой, но не кипятком.
- И можно пить либо в теплом варианте, либо в остывшем.
Для усиления эффекта по выводу лишней воды и жидкости можно добавлять яблоки.
Когда пьете подобные напитки не забывайте включать в рацион продукты, которые богаты калием и магнием, они вымываются быстрее с ними.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: