Многие из нас привыкли проводить в туалете больше времени, чем необходимо, особенно с распространением смартфонов и стремительного ритма современной жизни. Комната становится убежищем, местом уединения и отдыха от внешнего мира.
Однако, медики предупреждают о серьёзных последствиях этой привычки. Нормальная продолжительность дефекации – всего около 3 минут. Более длительное пребывание в этом положении может привести к развитию опасных заболеваний.
🔸 Гендерные различия в "туалетном" поведении
Интересно, что мужчины, по статистике, проводят в туалете значительно больше времени, чем женщины. В среднем, мужчины проводят около 1 часа 35 минут в неделю (примерно 14 минут в день), в то время как женщины – около 55 минут в неделю (8 минут в день).
Это не связано с физиологическими различиями, так как женщины, чаще страдающие запорами, по идее, должны проводить в туалете больше времени. Объяснение кроется в поведении: 86% мужчин используют это время для чтения, просмотра соцсетей или видео, в то время как среди женщин этот показатель составляет всего 27%.
🔸 Туалет как убежище: психологический аспект
Для многих мужчин, особенно отцов семейства с маленькими детьми, туалет становится единственным местом уединения и тишины. Они используют это время для того, чтобы отдохнуть от суеты, собраться с мыслями, ответить на сообщения или просто побыть в одиночестве. Это подсознательная потребность в отдыхе и временном отвлечении от повседневных проблем и стресса.
🔸 Три серьёзных риска длительного пребывания в туалете
Длительное сидение на унитазе, особенно с натуживанием, чревато серьёзными последствиями для здоровья.
❇️ 1. Геморрой: увеличение и прогрессирование
Основная опасность заключается в развитии и усугублении геморроя. Длительное натуживание вызывает приток крови к геморроидальным узлам (сплетению сосудов в области анального отверстия и прямой кишки). Кровь застаивается, узлы увеличиваются, и состояние ухудшается.
Важно отметить, что натуживание – рефлекторный процесс, который трудно контролировать, особенно когда человек занят чем-то другим, например, просмотром телефона. Даже после опорожнения кишечника, продолжая сидеть и отвлекаться, человек продолжает непроизвольно напрягаться.
❇️ 2. Застой крови в малом тазу: опасные последствия для мужчин и женщин
Застой крови в малом тазу – ещё одно серьёзное последствие длительного сидения на унитазе. Это состояние опасно для мужчин и женщин.
* Для женщин: Повышенный риск воспалительных процессов в половых органах, нарушение менструального цикла, боль в паховой области и пояснице, проблемы с репродуктивной функцией.
* Для мужчин: Риск нарушения эрекции, воспалительные процессы в предстательной железе, боль в паховой области и пояснице.
❇️ 3. Снижение чувствительности прямой кишки: путь к запорам
В некоторых случаях, длительное пребывание в туалете может привести к снижению чувствительности прямой кишки. Нервные окончания перестают адекватно реагировать на наполнение кишечника, что снижает рефлекс на дефекацию. Человек может не чувствовать потребности в опорожнении, что ведёт к запорам и нарушению стула.
🔸 Заключение: берегите своё здоровье
Привычка проводить много времени в туалете, хотя и кажется безобидной, может иметь серьёзные последствия для здоровья. Важно контролировать время, проводимое на унитазе, и стараться избегать длительного сидения, особенно с натуживанием. Если вы замечаете у себя симптомы, описанные выше, необходимо обратиться к врачу. Здоровый образ жизни и правильное отношение к своему организму – залог благополучия.
