Мы привыкли распознавать абьюз только задним числом. Когда уже замираешь от звонка. Когда запах его парфюма — как сигнал тревоги. Когда знаешь: вечер закончится не фильмом, а чувством вины за то, что опять «всё не так поняла».
Но как не пройти этот путь до конца? Как понять, что рядом — не просто «сложный», а потенциально разрушительный человек?
Есть ли способ заметить тревожные звоночки ещё тогда, когда цветы стоят в вазе, а в сообщениях — сердечки?
Да. Есть. И я расскажу, на что обращаю внимание как психолог и как человек, который слышал слишком много историй, начинавшихся одинаково:
«Сначала он был идеальным…»
1. Тонкая ревность, завёрнутая в заботу
Абьюзер не придёт с ярлыком «опасен». Он будет внимателен. Вежлив. Очень «чутким». Почти как ты мечтала.
Но это не настоящая эмпатия. Это стратегия: быстро стать нужным. Стать незаменимым. Он будет слегка обижаться, когда ты выбрала провести вечер не с ним.
Скажет что-то вроде:
«Понимаю, родители важнее. Я тут побуду один. Просто не забывай обо мне, ладно?»
На первый взгляд это забота и деликатность. На деле — невидимая нить, которую он начинает накидывать.
Он не запрещает. Но заставляет учитывать его чувства, даже когда ты просто едешь к близким.
Он хочет быть в каждом твоём шаге не из любви, а из страха потерять контроль.
Потом — больше. «Где ты?» «С кем ты?» «Скинь геолокацию». Он будет забирать с работы, не спрашивая, удобно ли. Ждать в сети. Прислушиваться к твоему голосу, чтобы понять — ты не слишком весело провела время без него?
И если однажды ты не ответишь — он может появиться у подъезда. Просто чтобы «убедиться, что с тобой всё хорошо».
2. Скорость, от которой закладывает уши
Абьюзеру невыгодно ждать. Пока вы «просто встречаетесь», ты ещё можешь уйти. А ему важно, чтобы ты осталась — и стала его.
Поэтому часто уже через неделю он предлагает съехаться. Или требует статуса.
«Мы ведь уже как пара?»
«Я тебя чувствую. Я тебя знаю».
Он спешит, обещает. Планирует совместное будущее, говорит о детях в первый месяц.
И влюблённый мозг, под действием гормонов, легко это принимает за «настоящую страсть».
Но чем быстрее ты согласишься, тем скорее он начнёт устанавливать правила.
И здесь важно понимать: расставание сложнее, чем отказ на стадии «переписок».
Абьюзер это знает. Ему выгодно ускорить события — чтобы потом ты уже не могла просто уйти. Ведь у вас же всё было так серьёзно.
3. «Ты не такая, как все» — опасный комплимент
Он сразу начнёт восхищаться.
«Я никогда таких, как ты, не встречал.»
«Ты особенная.»
«Ты — как я. Мы словно созданы друг для друга.»
Это звучит как кино. Особенно для тех, кто когда-то не получил этой нежности — в детстве, в прошлых отношениях.
Для тех, кто всё ещё ждёт: может, на этот раз кто-то правда увидит, оценит, выберет…
Абьюзер чувствует такие уязвимости. И использует их неосознанно, но безошибочно. Поначалу он восхищается. Поднимает. А потом — сбрасывает.
Ты вдруг становишься «слишком холодной», «слишком капризной», «неблагодарной».
Он будет говорить, что изменился из-за тебя, что это ты подвела. Что ты больше не та, в которую он влюбился.
Вот в чём жестокая игра: сначала он показывает тебе твою значимость — ту, которую ты не видела в себе.
А потом забирает её. И ты остаёшься не просто в одиночестве — а в сомнении, кто ты такая вообще.
Почему важно замечать это в начале
Абьюзер редко начинает с крика. Он начинает с выбора слов. С малозаметных претензий. С ускорения темпа. С комплиментов, в которых ты теряешь бдительность. Это не значит, что любой заботливый или быстро влюбляющийся человек опасен.
Но если несколько из этих признаков сходятся, особенно рано — стоит остановиться. Посмотреть. Прислушаться не к словам, а к своим ощущениям.
В отношениях важно быть рядом. Но ещё важнее — оставаться собой.
А с абьюзером ты всё чаще будешь чувствовать: что бы ты ни делала, тебя как будто становится меньше.
А вы сталкивались с абьюзивным поведением? Поделитесь в комментариях.
Присоединяйтесь в закрытый телеграм канал - пространство, где психолог и энергопрактик делятся проверенными техниками дыхания и упражнениями снижения тревожности и стресса. Вход свободный.
Поддержать канал можно по ссылке.