🥗 Если у Вас нет времени готовить сложные блюда, но хочется сытного и полезного обеда, попробуйте этот быстрый кето-салат. Жареный бекон, нежный авокадо, свежая зелень и яйцо — всё, что нужно для насыщения и удовольствия без лишних углеводов.
📝 Ингредиенты (на 2 порции):
- Бекон — 100 г
- Авокадо — 1 шт.
- Яйца — 2 шт.
- Микс-салат или листья шпината — 2 горсти
- Огурец — 1 небольшой
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
- Лимонный сок — 1 ч. л.
🍳 Как приготовить:
- Обжарьте ломтики бекона на сухой сковороде до хруста, выложите на бумажное полотенце.
- Яйца отварите вкрутую или «в мешочек» — по желанию.
- Нарежьте авокадо, огурец и выложите в миску с листьями салата.
- Добавьте тёплый бекон, нарезанные яйца.
- Полейте салат оливковым маслом, добавьте лимонный сок, соль и перец.
- Аккуратно перемешайте и подавайте.
🔥 Пищевая ценность (на порцию):
Калорийность: 390 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 34 г
Углеводы: 4 г
Подписывайтесь на канал «Кето Просто» — здесь только проверенные рецепты и честный опыт!
📚 Рекомендую к прочтению:
👉 Как я пришла к кето: история без иллюзий
👉 Кето-завтраки без яиц: как не сорваться на углеводы
👉 Почему тянет на сладкое и как с этим бороться: 5 рабочих методов
👉 Кето-обед: Говядина в сливочном соусе с кабачковой лапшой
👉 Греческий кето-салат: свежо, сытно и без углеводов
👉 Запечённые куриные бёдра с цветной капустой и сыром
#кето #кетосалат #кеторецепт #кетообед #низкоуглеводнаяеда #кетоеда #авокадо #бекон #кетодиета #кетоПРОСТО