🥗 Если вы на кето и хотите чего-то лёгкого, но вкусного — попробуйте этот адаптированный греческий салат. Без лука, без лишних углеводов, только польза и вкус.
🛒 Ингредиенты (на 2 порции):
- Огурец — 1 большой
- Помидоры черри — 8–10 шт.
- Сладкий перец — ½ шт.
- Фета или брынза — 100–120 г
- Маслины — 8–10 шт.
- Оливковое масло — 2–3 ст. л.
- Орегано — ½ ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
- Базилик или мята — по желанию
🔪 Как приготовить:
- Нарезать овощи и сыр кубиками или крупными кусочками.
- Сложить всё в миску, аккуратно перемешать.
- Приправить солью, перцем, орегано и оливковым маслом.
- Добавить свежую зелень сверху — и готово!
⚖️ На 1 порцию:
- Калорийность: ~280 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 25 г
- Углеводы: ~5 г
Этот салат не только вкусный, но и идеально вписывается в кето-рацион. Быстро готовится, красиво смотрится, и не надоедает!
💬 Пробовали такой вариант? Поделитесь, как вы готовите свой кето-салат👇
#кетосалат #кетоужин #кеторецепты #кетодиета #кетоедимвкусно #греческийсалат #низкоуглеводноепитание #кетопросто
Предлагаю приготовить Кето-десерты по рецептам:
Кето-трюфели: десерт, который не мешает худеть