Греческий кето-салат: свежо, сытно и без углеводов

🥗 Если вы на кето и хотите чего-то лёгкого, но вкусного — попробуйте этот адаптированный греческий салат. Без лука, без лишних углеводов, только польза и вкус.

🛒 Ингредиенты (на 2 порции):

• Огурец — 1 большой
• Помидоры черри — 8–10 шт.
• Сладкий перец — ½ шт.
• Фета или брынза — 100–120 г
• Маслины — 8–10 шт.
• Оливковое масло — 2–3 ст. л.
• Орегано — ½ ч. л.
• Соль, перец — по вкусу
• Базилик или мята — по желанию

🔪 Как приготовить:

1. Нарезать овощи и сыр кубиками или крупными кусочками.
2. Сложить всё в миску, аккуратно перемешать.
3. Приправить солью, перцем, орегано и оливковым маслом.
4. Добавить свежую зелень сверху — и готово!

Кето-греческий салат — классика без компромиссов! Когда хочется чего-то свежего, сытного и абсолютно кето-дружественного — этот салат приходит на выручку.

⚖️ На 1 порцию:

• Калорийность: ~280 ккал
• Белки: 7 г
• Жиры: 25 г
• Углеводы: ~5 г

Этот салат не только вкусный, но и идеально вписывается в кето-рацион. Быстро готовится, красиво смотрится, и не надоедает!

💬 Пробовали такой вариант? Поделитесь, как вы готовите свой кето-салат👇

#кетосалат #кетоужин #кеторецепты #кетодиета #кетоедимвкусно #греческийсалат #низкоуглеводноепитание #кетопросто

Предлагаю приготовить Кето-десерты по рецептам:

Кето-трюфели: десерт, который не мешает худеть

Кето-десерт: творожный кекс с лимоном

Кето-чизкейк