Яичница с авокадо и сыром на сковороде Готовится за 10 минут, идеален для завтрака или лёгкого ужина. КБЖУ на 1 порцию Это блюдо — идеальный вариант для тех, кто придерживается кето-диеты: в нём много полезных жиров, минимум углеводов и максимум вкуса. Яйца дают белок, авокадо — полезные жиры, а сыр добавляет насыщенность. Всё, что нужно! Еще больше вариантов кето-рецептов в подборке «КЕТО»
Яичница с авокадо и сыром на сковороде
Готовится за 10 минут, идеален для завтрака или лёгкого ужина.
КБЖУ на 1 порцию
- Калории: 430 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 38 г
- Углеводы: 4 г
✅ Ингредиенты (на 1 порцию):
- Яйца — 2 шт
- Авокадо — ½ шт
- Твёрдый сыр (например, чеддер) — 30 г
- Масло сливочное или оливковое — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
- Зелень (по желанию) — для подачи
👩🍳 Пошаговая инструкция
- Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте масло.
- Разбейте яйца на сковороду. Жарьте 2–3 минуты до желаемой степени готовности.
- Натрите сыр и посыпьте сверху на яйца. Накройте крышкой, чтобы он расплавился.
- Нарежьте авокадо ломтиками.
- Выложите яйца на тарелку, добавьте сверху авокадо.
- Посолите, поперчите, украсьте зеленью.
Это блюдо — идеальный вариант для тех, кто придерживается кето-диеты: в нём много полезных жиров, минимум углеводов и максимум вкуса. Яйца дают белок, авокадо — полезные жиры, а сыр добавляет насыщенность. Всё, что нужно!
Еще больше вариантов кето-рецептов в подборке «КЕТО»