Давненько не было мудр на канале, и чегой-то многие стали жаловаться на негатив, стресс, тревогу, а то и просто на негативных людей. Ну тогда пора вспомнить об одной мудре, которую называют кашьяпа. Вообще интересный жест, который исполняется немного иначе, но похож на нашу популярную фигу. И её также используют как раз для стрессовых ситуаций и просто от негатива, который возможно окружает человека в течение дня. Но и не только это, дело в том, что эту мудру также используют для уверенности в себе. Но в чем же польза этой мудры? Как её делать? Давайте о ней немного поговорим.
Мудра-кашьяпа или мудра защиты:
Для начала немного о мудрах. В первую очередь вспомним о том, что мудры называют йогой для пальцев, а также переводят просто как жест. Существует большое количество мудр как для здоровья, так и для красоты, а также для самочувствия, активности, есть мудры и защитный, от негативных людей и просто стресса, каждый может найти ту, что ему нужна. Считается, что мудры улучшают течение энергии, а также воздействуют на точки рук, которых на руках очень много.
Для мудр есть некоторых правил, которые рекомендуют выполнять, чтобы они были максимально эффективны:
- Делать их, чтобы никто не отвлекал ( не касается защитных мудр ).
- Не рекомендуют делать их после плотного приема пищи.
- Не рекомендуют во время мудр носить тесную одежду.
- Не отвлекаться.
- Если не хочется делать мудру ( руки как будто не лежат ), то просто заканчивают мудру и моют руки под проточной водой.
Но нам интересна кашьяпа мудра:
Эта одна из-за защитных мудр, которые используют тогда, когда человек чувствует негатив по отношению к себе, хочет расслабиться, чувствовать себя более уверенно. Мудра считается одной из самой сильных защитных мудр, если человека окружают негативные люди, «энкрговампиры», недоброжелатели, если человеку не комфортно.
При этом мудру используют для уверенности в себе, чтобы снизить уровень стресса и напряжения. Для нас мудра очень похожа на популярный жест «фига». Некоторые считают, что для эффективности данную мудру, как и жест фига держать за спиной, либо в кармане.
В отличие от классической фиги как мы можете заметить у этой мудры есть особенность, а чтобы её сделать:
- Сжимаем руку в кулак.
- А большой палец посещаем между средним и безымянным пальцами рук.
- Держат мудру сколько нужно - от 2 минут до 10-15.
- Можно делать мудру 1 рукой.
Иногда, когда нужно сделать мудру кашьяпу не удается, то можно сделать мушти мудру.
Мушти-мудра классический кулак, который конечно обладает не такими активными защитными свойствами, а больше помогает снизить стресс, напряжение, но также помогает оказывая небольшие защитные функции.
Чтобы сделать эту мудру просто сжимают руки в кулаки. И также держат 2-10 минут в зависимости от того, сколько нужно.
Вот такая статья получилась, надеюсь , что она была вам полезной и интересной :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: