Статья - крик души!

Приветствую, друзья!

Сегодня мне хочется поднять, как мне кажется, очень важную тему.

И тема эта - осуждение людей с лишним весом!

Недавно одна моя подписчица оставила под статьей о героине проекта "13 Ступеней" вот такой неоднозначный комментарий.

Я понимаю, что этот комментарий написан не со зла, а от искреннего непонимания ситуации.

К счастью для них же, действительно очень многие люди живут с врожденно адекватным пищевым поведением, чувством голода и аппетита, и искренне не понимают, как можно раскормить себя до 100 кг.

Не понимают, поскольку судят по себе.

Друзья, а вы правда считаете, что кто-то в здравом уме умышленно разъедается до морбидного ожирения?

Сам сознательно хочет стать толстым, больным, чтобы потом мучительно худеть?

Или не видит, что набирает вес, что вещи 44 размера стали малы и теперь в магазине ему доступны только лишь модели 56+?

Как вот было у меня..

Глядя на это фото, где я в черно-красном платье, каждый второй мне написал про отсутствие вкуса и стиля.

Друзья, если бы знали историю этого платья..

Это был канун Нового Года, я пошла выбирать одежду в ТЦ, и когда мне приглянулась какая-то вещь, продавец буквально с силой вырвала ее у меня из рук с криком:

"Ну вы себя видели? Вы же ее порвете!"

В тот день мой шоппинг закончился, да и не только в тот день, я проплакала весь вечер, заедая расстроенные чувства куском пиццы, ненавидя свое безволи, бессилие..

Я долго потом боялась выходить куда-то, чтобы подобрать себе гардероб, боялась косых взглядов и осуждения.

А главное - у меня не было на это никакого желания.

"Ну какая разница, во что одеть бегемота?" - думала я!

Одежду мне покупала мама, тоже по принципу, что налезет, ну а мне было без разницы в чём ходить.

Неужели вы думаете, друзья, что я сознательно выбрала такое тело?

Что я специально ела, через силу запихивая в себя еду, чтобы потом ненавидеть себя и бояться выйти из дома?

Или что мне было все равно - еда дороже?

Или что я слабовольная?

Друзья, у тех, кто всю жизнь воюет с лишним весом, силы воли побольше чем у других, только не работает тут сила воли, поскольку она конечна.

Ну или что я не понимала, что еда имеет калорийность и просто случайно переедала? По незнанию?

Да я с 20 лет выучила таблицу калорийности наизусть, но мне это мало помогало.

Почему?

Потому что ни одно живое существо не может длительно выдержать голод в условиях пищевого изобилия..

Есть такие люди, как муж автора комментария выше, которые вполне сыты на 2000 ккал, не могут переедать по своей природе, до тошноты.

А есть такие как я, которые с детства всегда просили добавку, и у которых нарушена природная регуляция голод/сытость.

Которые физически не наедаются нормальной порцией еды.

Сами попробуйте сохранить стройность, когда вы постоянно голодны, когда желудок трещит по швам, а внутреннего чувства насыщения нет и все мысли о еде.

И да, раньше такой возможности набрать вес не было, поскольку среда не способствовала ожирению. А сейчас - сейчас когда кафешки на каждом углу, противостоять соблазнам очень сложно. И тот кто не испытывал этого - не поймет. Это не распущенность и не зависимость, это совсем иной уровень голода и аппетита.

Друзья, это ад и этот ад я никому не пожелаю, поэтому не осуждайте тех, кто толще вас, а говорите спасибо, что вам повезло, что у вас все в порядке с пищевым поведением.

Поверьте, это не ваша заслуга и не вина человека с лишним весом, что вы такие разные, просто у вас драматическим образом различаются пищевые импульсы, голод, аппетит, насыщение.

Мы с мужем живём в одной среде, но он никогда не будет переедать, а мне всегда мало одной порции, результат вы видите на фото.

Почему мы такие разные?

Тут играет роль целая совокупность факторов, либо же что-то одно:

• Генетика (об этом напишу подробнее завтра, есть много генов, кодирующих насыщение и голод, в основном именно генетика определяет пищевое поведение)
• Неправильные пищевые привычки с детства (тоже очень важный пункт, поскольку даже человека без предрасположенности к лишнему весу можно раскормить, заставляя есть, когда нет желания, доедать, есть все с хлебом, да побольше маслица класть).
• Диеты и голодовки в прошлом (голодные диеты в большинстве случаев приводят к компульсивным зажорам, а зажоры - к желанию наказать себя голодом. Замкнутый круг РПП)
• Психологическое переедание (еда на стрессе, еда как антидепрессант)
• Гормональные нарушения (эндокринологи говорят, что гормональные нарушения как причина лишнего веса составляют всего 5%, но все же..в первую очередь это гипотиреоз, гиперкортицизм, менопауза (но тут только через аппетит и отеки), все остальное - следствие)

А дальше - чем толще человек, тем сильнее ему хочется есть и тем сложнее разорвать этот круг, поскольку есть такой гормон - лептин - сторож и охранитель вашего максимального веса.

Как только человек худеет - его уровень лептина падает и просыпается голод.

И чем больше изначально жира - тем голод будет сильнее!

Я смогла выскочить из этого ада, но мне потребовалось очень много времени на поиск рабочего инструмента, ведь любое неосторожное движение может только усугубить ситуацию.

И осуждение общества вместо руки помощи тоже может усугубить ситуацию.

Человек начинает изолироваться и буквально топить себя в вине и чувстве никчемности.

Потому что боится, что его назовут "диванодавом".

А в изоляции ничего другого не остаётся, кроме как заедать печаль..

Друзья, повторю свою мысль: никто не выбирает ожирение и болезни.

Просто есть люди, которым очень тяжело противостоять пищевым импульсам, и это не их вина.

И первый шаг к избавлению от пищевой зависимости - это как раз прощение себя.

Лично я смогла похудеть только тогда, когда осознала, что мой вес - это не моя вина, это моя особенность.

И бороться с ней бесполезно, с ней просто нужно научиться жить.

Не сравнивая себя с другими.

Нужно научиться работать со средой, своими пищевыми привычками, находить баланс БЖУ, который даст максимальное насыщение, виртуозно лавировать между отсутствием запретов и избеганием излишних триггеров, правильно настраивать голову и отношение к ситуации, прекратить обвинять себя за срывы, а анализировать, что послужило их причиной и стараться их предотвращать в будущем и многое другое ..

Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.

Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.

Мои программы:

☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.

Результаты участников и отзывы тут.

Подробнее о программе тут.

☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе