🪥Как ухаживать за зубами, чтобы не разоряться у стоматолога

Знакомо: зашёл на приём - вышел с пустым кошельком. Лечение кариеса, гигиена, ещё один приём через месяц… Но есть и хорошие новости: при правильном уходе за зубами вы будете видеть стоматолога намного реже - и в более дружелюбной обстановке.

Проверка налёта: проведи языком по зубам — если чувствуешь шероховатость, щётка ждёт тебя.

😁Что будет, если зубы не чистить?

Один пропуск не критичен, но систематическое игнорирование чистки - прямой путь к проблемам. На зубах скапливается налёт - это такие мини-города бактерий, которые за пару дней могут начать разрушать эмаль и вызывать воспаления дёсен.

Плюс, микробы едят сладкое — и превращают сахар в кислоту. А кислота, как известно, враг эмали. Без должной гигиены слюна уже не спасёт: минералы не поступают, и зубы теряют защиту.

Разбираемся в главных правилах идеальной улыбки

🦷Золотой стандарт чистки

• Дважды в день, утром и перед сном - обязательно.
• Не менее 2 минут. Иначе налёт не победить.
• Пасты – с горошину. Меньше пены - больше пользы.
• Движения — не вбок, а круговые или вверх-вниз.
• Не забудь про язык. Он тоже любит чистоту.
• Щётку меняем раз в 2–3 месяца.
• Добавь ирригатор. Он достанет то, что щётке не по зубам.

⚡️Щётка: электрическая или обычная?

Сильной разницы нет, главное - техника. Но если ты хочешь чистить эффективно и без усилий — бери электрическую. Только не включай «турборежим», чтобы случайно не превратить эмаль в лунный ландшафт.

А что с пастами?

🫧Паста: какая лучше?

Да, пасты с антибактериальными компонентами работают, но каждый день их использовать не стоит - могут нарушить микрофлору и даже спровоцировать грибок. Используй курсами и по назначению врача.

Фтор — хорошо, но в умеренных дозах:

• взрослым - 1000–1500 PPM
• детям - 500–1000 PPM

Если у тебя флюороз или чувствительность - бери пасту без фтора, но с гидроксиапатитом или ксилитом.

Отбеливающие пасты - да, эффект есть, но не на каждый день. Смотри на индекс RDA:

• до 70 - щадяще
• 70–120 - умеренно
• больше 120 - только курсами

А это что за чудо техники?

💦Ирригатор: нужен или можно без него?

Если коротко - нужен. Он вычищает всё между зубами и подходит тем, у кого:

• брекеты, виниры, импланты,
• большие межзубные промежутки,
• склонность к воспалениям.

Есть портативные (удобны в поездках) и стационарные (для дома). Главное - начать с мягкого режима (до 520 кПа), чтобы не травмировать дёсны. А дальше - по ощущениям.

Небольшой совет

🪥Важный лайфхак

Перед вечеринкой съешь немного твёрдой еды - например, сыр или орехи. Они не только утолят голод, но и помогут механически очистить зубы. А после вечеринки - обязательно почисти зубы, даже если сил только на подушку хватает. Эмаль тебе скажет спасибо.

А какие у вас хитрости по уходу за зубами? Поделитесь советами в комментариях!

Читайте также: