Новые знания, открытия, путешествия, саморазвитие – все больше людей сегодня к такому стремится. Смена привычного образа жизни, моральная перезагрузка, отдых от повседневных хлопот и прочие варианты разнообразия ради ухода от обыденности присущи человеку как личности в любом социуме. Порой хочется менять себя и окружающую жизнь, но не всегда понятно как лучше это сделать и с чего начать. Приложение для медитаций Metty поможет разобраться в эмоциях, осознать свои чувства и ощущения, полноценно пережить путешествия, а также увидеть новое в привычной реальности.
Польза от медитации для обыденной жизни
Независимо от того, планируете вы путешествие или хотите на месте изменить себя и получить новые ощущения – медитация будет полезна в любой ситуации.
Под каждую проблему можно найти подходящую технику и настроить разум на решение конкретной задачи.
Для начала стоит понять как же именно помогает медитация в жизни.
Ниже перечислены лишь основные плюсы от регулярной практики духовного развития, которые вы увидите уже в ближайшее время после начала первых сессий:
Концентрация внимания. Медитативные техники в большинстве своем призваны развивать когнитивные возможности человеческого мозга. Если вам сложно заострить мысли на конкретных деталях, суета в голове мешает жить, а важные вопросы требуют скорых решений – именно медитация поможет усмирить разум и заставить его заняться нужным делом.
- Борьба со стрессом. В любой стрессовой ситуации полезно обратиться к своему подсознанию и успокоить мысли. Порой это бывает не так просто, но с правильно подобранной размеренной техникой духовного успокоения вы быстро научитесь брать себя в руки даже в самых чрезвычайных ситуациях и избавитесь от тревог.
- Нормализация сна. Многие проблемы со сном идут от неспокойного разума. Когда же мысли упорядочены, суеты в голове нет, тело расслаблено – ритм сна возвращается в норму, и работа организма налаживается.
- Улучшение самочувствия. Моральное спокойствие – залог душевного и физического здоровья. А когда проблем со здоровьем нет, люди чувствуют удовлетворенность жизнью, они могут наконец ощутить себя счастливыми.
Плюсов от регулярной практики медитации гораздо больше. Это вы легко можете ощутить на своем примере, если хотя бы несколько минут в день станете на нее уделять. Так и в привычном окружении найдутся новые эмоции, и любые чувства станут ярче.
Медитация для нового взгляда на мир вокруг
Благодаря медитации можно научиться смотреть на привычный мир с нового ракурса, распознавая в нем нечто новое, раскрывая сокрытый потенциал в самых неожиданных для себя местах, событиях, вещах и людях. Так развивается уровень осознанности, давая вашему подсознанию способность видеть все больше, улучшая «детализацию» окружения, настраивая четкость восприятия и осознания происходящего. Стандартная повседневность заиграет новыми красками, если изменить способ ее восприятия, чему медитация и способствует при правильном ее освоении.
Решающим фактором здесь выступает самопознание. Человек учится разбираться в своих мыслях, лучше понимать свои реакции, замечать невидимые раньше детали в своем поведении.
Осознанность и сдержанность позволяют делать лучший выбор, суетливость сознания уходит, оставляя место рассудительности и умудренности. Негативный образ мышления сменяется конструктивным восприятием реальности, самооценка повышается, интуиция выходит на новый уровень. Коммуникативные навыки также улучшаются за счет общего улучшения морального состояния, адекватного переживания эмоций и стабилизации эмоционального фона – завязываются новые отношения, укрепляются социальные связи, одиночество уходит.
Как медитация помогает во время путешествий
Многие люди любят путешествовать, ведь это куча новых ощущений и эмоций. Вырваться из привычного окружения и попасть в новый мир, с его необычными для восприятия красками, культурой, энергетикой – отличная встряска для разума, которой зачастую так не хватает.
Однако, путешествия также имеют и свою негативную сторону, способную стать весомым поводом для стресса. Оставлять привычную жизнь и заботы тоже сложно, постоянные переживания о близких людях, незаконченных делах и тому подобном – вот отличный повод начать медитировать, чтобы избежать лишнего стресса в поездке.
Преимущества медитации в путешествии:
- Спокойствие. Какие бы проблемы не возникли во время поездки, особенно если вокруг незнакомый мир с его порой кажущимися странными взглядами и культурой, медитация поможет с ними справиться в моральном плане. Поэтому лучше заранее выбрать несколько простых и не требующих длительной концентрации внимания техник духовного развития, чтобы в любое время их можно было задействовать для избавления от стресса и отдыха в пути.
- Привыкание. Новый мир – это и новый климат, к которому наш организм порой может быть совсем не приспособлен. Однако, привыкнуть можно ко всему, но процесс акклиматизации затягивать вряд ли кто захочет. Медитация скрасит это непростое время, давая возможность расслабиться и насладиться поездкой всецело.
- Энергичность. Когда вокруг так много всего интересного, а времени на все не хватает, приходится рассчитывать свои силы и возможности. Усталость придет в любом случае, если не «отдыхать от отдыха», так что очень важно для путешествия выстроить план восполнения своих сил. Регулярный сон, отказ от вредных привычек и медитация каждый день – три эти простые вещи сделают вашу поездку яркой и запоминающейся, даже если у нее будет весьма плотный график.
- Единство с природой. Медитативный подход полезен для любого путешествия, особенно если оно включает поездки на природу. Когда хочется оторваться от городской суеты, а разум быстро перестроить не получается – медитация выступает отличным инструментом для переключения образа мыслей и восприятия. Достаточно лишь пару минут уделить себе и своему сознанию, поговорить со своим разумом, чтобы вспомнить как же прекрасна природа и насколько мы от нее зависим. Процесс единения с ней способен дать множество сил и удивительные эмоции, которые навсегда останутся в вашей памяти.
- Простота коммуникации. Общение с людьми в путешествии далеко не всегда проходит приятно и без проблем. Туристы зачастую бывают раздражительны, что легко объясняется несколькими стандартными причинами: проблемы в пути, что-то забыли взять с собой, незнание языка, усталость, неумение пользоваться медитативными техниками и тому подобное. Сведущие в духовном развитии люди напротив легко находят язык с окружающими, заводят приятные знакомства, эффективно пропускают через себя энергию вселенной и наслаждаются жизнью.
Metty и широкие возможности медитации
Неважно, летите вы отдыхать за тысячи километров или же хотите увидеть новое в привычном для вас окружении.
Главное здесь не то, что находится вокруг – мир внутри вас является главным, ключевым фактором восприятия действительности и, как следствие, получения новых ощущений. C универсальным приложением для духовного развития Metty вы научитесь смотреть на внешний мир совсем по-другому, ведь ваш внутренний мир значительно преобразится. Начните с простых медитаций, проверенных миллионами людей по всей планете, и уже скоро вы почувствуете прилив сил и переосмыслите свой взгляд на жизнь:
- Спокойный ум;
- Расслабление;
- Благодарность;
- Медитация на мысли;
- Здесь и сейчас;
- Внутреннее селфи;
- Фокус на приятном;
- Дыхание в ладонях;
- Поддержка Вселенной;
- Управление стрессом;
- Гармония души и тела;
- Вижу, слышу, чувствую.
С таким набором медитаций на любой случай жизни вы отлично проведете путешествие и откроете новое в привычном. Выбирайте в приложении тему себе по душе и экспериментируйте с ментальными техниками. Совершенствуйте разум, развивайте осознанность и радуйтесь жизни, медитируя с Metty каждый день.
Читайте также: