Физическая форма военнослужащих - залог их боеспособности. Но требования к выносливости, силе и скорости сильно различаются в зависимости от рода войск. Разберём, как тренируются в разных армиях мира и какие навыки считаются ключевыми.
1. Пехота: выносливость и марш-броски
Основные задачи: длительные переходы, бои в любых условиях.
Тренировки:
Бег (кроссы 5-10 км с полной выкладкой).
Марш-броски (до 30-50 км с оружием и снаряжением).
Силовая подготовка (отжимания, подтягивания, перенос грузов).
Особенности:
- Упор на общую выносливость.
- Тренировки в любую погоду (жара, холод, дождь).
2. Десантные войска: взрывная сила и координация
Основные задачи: прыжки с парашютом, бои в тылу врага.
Тренировки:
Прыжковая подготовка (приземление, кувырки, группировка).
Воркаут (упражнения на турнике, брусьях).
Рукопашный бой (армейский рукопашный бой, борьба).
Особенности:
- Развитие взрывной силы (прыжки, спринты).
- Тренировка вестибулярного аппарата.
3. Спецназ: универсальная подготовка
Основные задачи: диверсии, освобождение заложников, разведка.
Тренировки:
Бег с препятствиями (полосы препятствий, кроссфит).
Плавание (в том числе в полном обмундировании).
Боевые искусства (Крав-мага, Systema, BJJ).
Особенности:
- Максимальная адаптация к стрессу.
- Комплексные тренировки (сила + выносливость + тактика).
4. Морская пехота: сила и выносливость в воде
Основные задачи: десантные операции, бои на берегу.
Тренировки:
Плавание в экипировке (до 1-2 км с оружием).
Силовые упражнения (перенос лодок, бревен).
Выживание в воде (ныряние, задержка дыхания).
Особенности:
- Упор на плавание и работу в мокром снаряжении.
- Тренировки в условиях волн и течений.
5. Танковые войска: функциональная сила
Основные задачи: управление бронетехникой, ремонт в полевых условиях.
Тренировки:
Работа с тяжестями (подъём снарядов, перенос аккумуляторов).
Функциональный тренинг (упражнения в ограниченном пространстве).
Скоростная реакция (тренировки на тренажёрах).
Особенности:
- Развитие силы без лишней массы (чтобы помещаться в танке).
- Упор на короткие, но интенсивные нагрузки.
6. Авиация: выносливость + устойчивость к перегрузкам
Основные задачи: пилотирование, сопротивление перегрузкам.
Тренировки:
Кардио (бег, велоспорт для тренировки сердца).
Центрифуга (устойчивость к перегрузкам до 9G).
Координация (баланс, упражнения на реакцию).
Особенности:
- Развитие сердечно-сосудистой системы.
- Тренировка вестибулярного аппарата.
Вывод: кто тренируется жестче?
Каждый род войск готовится под свои задачи.
Как думаете, у каких войск самая сложная физподготовка? Пишите в комментариях!
