Так как вес у меня встал (несмотря на уменьшающиеся сантиметры) - я решила, что буду взвешиваться раз в неделю. Раньше когда раз в 2 недели это делала, когда вообще раз в месяц. Дело не в том, что я чего-то боюсь, нет. Я действительно за год с лишним изменила многое - питание как таковое, пищевые привычки, внесла в свою жизнь спорт, вообще стала на многое смотреть иначе. И как-то в рутине в принципе забываешь, что худеешь. Точнее, просто не думаешь об этом. И так есть о чем думать.
Но он блин все равно большой. Поэтому я решила этому вопросу уделать больше внимания. Итак, делать это каждую неделю. Пусть будет четверг. Чтобы неважно было, начало у меня цикла, конец у меня цикла, съела я вчера квашенной капусты и запила вином - у меня взвешивание.
Итак, за 2 недели ничего не изменилось. Вес абсолютно такой же.
С одной стороны - жаль, что не меньше, с другой - хорошо, что не больше.
Сантиметры не вижу смысла мерить, думаю, это надо где-то раз в месяц делать Вряд ли что-то изменилось.
По еде все так же - стараюсь, чтобы среднее за неделю было в районе 1700 ккал. Норма у меня сейчас, с учетом физической активности - около 2000 ккал. Меньше я пока есть не могу.
В тренировки добавила день кардио, а то конкретно это я периодически забываю. То есть 2 силовые и 1 кардио, в неделю, раньше у меня был такой баланс.
Не знаю, может, мне анализ тела сделать еще раз? Посмотреть, сколько у меня там мышц, жира, или пока нет смысла? Последний раз делала в феврале.
Ну вот пока так.
***
Мой основной канал
Спасибо что вы со мной