Какие красивые помидорки я сегодня купила, и очень вкусные.
Как с веточки!!!
Здравствуйте, мои дорогие читатели и, не менее, дорогие гости моей странички.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет.
Рост 160..сегодня утром взвесилась была 80 кг
Но, это первый день, когда он такой,.
Я была 83 ( 85кг)
Вот когда вес продержится 80 кг несколько дней, тогда можно и радоваться.
На завтрак стала есть пудинг с чиа, а он выводит, вытягивает лишнюю жидкость из организма.
Подожду, прежде чем объявлять, что я достигла, на июнь, нужную норму. Нужный результат. Намеченный результат
Главное, я довольна, тем что сахар не подскочил у меня до 9ти, с вечера я наелась яблок,
Покупала зелёные, думала кисло-сладкие, а они оказались сладкие.
Не могла оторваться.
Сахар утром померяла в 8 утра,, был 6,2...
На улице похолодало.
Захотелось супчика, лёгкого. На скорую руку.
Где то у меня была баночка тунца в собственном соку.
Сварю -ка я рыбный супец.
Картошки 2 шт
Морковь 0,5 шт
Лук 1 шт
0,5 помидора
Булгур
Зелень
Чеснок 1 зуб
Соль
Перец
Ушло две баночки тунца в собственном соку
****************************************
✅ Купила краснодарские перцы
√√√
✅ Фарш куриный разморозила
Сделала зажарку
Лук, морковь, томатная паста
Запарила кипятком булгур 2,/3 стакана(можно не запаривать, он и так хорошо проварится)
Соль
Перец
Куркума
Мускатный орех
Кладите свои любимые специи
(Фарш 450 гр куриный
Булгур 100 гр)
Перемешала
Добавила зажарку
Досолила
Перемешала
✅ Начинила перцы
Перцы стоя и лёжа поставила 😁в кастрюлю
✅ заправка:::
Сметана 3 ст л+ томатная паста 1 ст л
Развести тёплой водой
Соль
Перец
Укроп.. На любителя
Сделала зажарку из овощей для жарки, пусть будут гарниром
✅ на ,выложенные в кастрюлю перцы, положить зажарку и залить заливкой
Сверху налить воды по плечики перцев.
Довести до кипения под крышкой, и тушить на медленном огне 40 минут
За пять минут положить лаврушку и зелень.
Оставить под крышкой настояться, не много остыть.
Можно кушать как самостоятельное блюдо, а можно сделать к ним салат
Перцы получаются с юшкой, как с подливкой.
(Не хотите юшку водички не добавляйте, перцы дадут сок. )
Помидоры с красным луком👍👍👍
Пюре пополам картофель и кабачки.
†**************************************
Вот такое значит у нас сегодня меню:::
✅ Суп рыбный из тунца в собственном соку.
Быстро??? Быстро!!!
✅ фаршированные перцы
Быстро??? Не очень!!!
✅ салат из помидор с луком
Моментально!!!
✅ морс из чёрной смородины
Ну и компот, конечно, господа!
У меня оставалось около стакана размороженной чёрной смородины
Ягоды размяла и залила минеральной водой, для настаивания
Получилось кисленько и вкусненько!!!
Рекомендую всем ‼️‼️
**********†**************************
А здесь рецепт из мяса индейки:::
Получилось нежное вкусное блюдо
☝☝☝☝☝☝👍👍👍👍☝☝☝☝
****************************************
Не много покажу закупку, не всё
Авокадо подешевели на 100 р
Миндальное взяла для пудинга из чиа(но лучше кокосовое)
Очень люблю такие замороженные овощи, из них можно быстро сварить суп
Всем желаю здоровья, мира и добра!!!
Жду вас на новую беседу.
А пока что здесь вы можете познакомиться с моими предыдущими беседами о питании деабетика ‼️‼️‼️
Помощь и поддержка автора!
Канал Светлана Киселева