Мы живём в мире, где ценится скорость. Нужно успеть, заработать, не опоздать, достичь... В этом беге мы часто упускаем то, ради чего всё начиналось — саму жизнь.
Эта статья входит в подборкку канала "Притча". Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать статьи по этой тематике. Статьи о психологических практиках смотрите в подборке "Психологические техники"
☝️☝️☝️ВНИМАНИЕ!!! Весь видеоконтент, который есть на канале и ещё много интересного смотрите на моём:☝️☝️ YouTube-канале: Лия Розанова
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Если вам интересно читать статьи из мира литературы, приглашаю вас в мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Если вы хотите открывать для себя мудрость из мира психологии, литературы, саморазвития в Telegram, то переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
Простые радости жизни
Один из главных парадоксов психологии заключается в том, что человек по-настоящему осознаёт ценность момента тогда, когда он уже в прошлом. Мы можем мечтать о будущем, сожалеть о вчерашнем дне, но единственное, что у нас действительно есть — это настоящее. Сегодня. Сейчас. Прямо в эту секунду.
Предлагаю вам прочитать притчу, которая напомнит о том, что каждое мгновение жизни имеет вес, смысл и красоту. Даже если оно выглядит самым обычным моментом жизни.
Притча «Песочные часы жизни»
Однажды к мудрецу пришёл молодой человек. Он был полон тревоги.
— Учитель, я чувствую, что жизнь уходит. Мне кажется, что я теряю её, пока работаю, бегаю, решаю вопросы. Кажется, я постоянно что-то жду… будущего, успеха, отдыха. Но когда оно наступает, я всё равно не чувствую счастья. Как мне перестать терять жизнь?
Мудрец, не говоря ни слова, вынес старинные песочные часы и поставил перед ним.
— Что ты видишь?
— Песок, который медленно пересыпается вниз.
— Этот песок — твоя жизнь, — сказал мудрец. — Каждый миг, каждая крупинка — это «сейчас». Посмотри внимательно. Песчинки сверху — это будущее. Ты не можешь дотронуться до них. Те, что внизу — это прошлое. Их уже нет. Единственное, что ты действительно можешь видеть, чувствовать и проживать — это падающая песчинка. Она — твой момент.
— Но разве можно прожить всю жизнь, просто глядя на падающий песок? — удивился юноша.
— Не просто глядя, — мягко улыбнулся мудрец, — а замечая. Быть в настоящем — это не бездействие, а высшая форма осознанности. Когда ты ешь — ешь. Когда говоришь с другом — слушай. Когда идёшь по улице — смотри на небо. Не откладывай жизнь на потом. Счастье всегда живёт в текущей песчинке.
Юноша долго молчал, наблюдая за песком. Впервые за много лет он чувствовал, как внутри стало тихо. Он слышал своё дыхание, чувствовал запах воздуха, ощущал лёгкий свет из окна. Это было самое простое — и одновременно самое настоящее чувство жизни.
Если в вашей душе откликнулась эта притча — поделитесь ею с теми, кто, возможно, тоже бежит и не замечает жизни. Одна остановка может всё изменить.
Психология осознанности
Психология осознанности (mindfulness) учит нас именно этому: быть здесь и сейчас. Исследования показывают, что когда человек действительно проживает момент, его уровень счастья значительно повышается — независимо от внешних обстоятельств. Напротив, когда мы мыслями в прошлом или в будущем, мы теряем контакт с собой и реальностью.
Практики осознанности в психологии
В психологии существует много практик по развитию осознанности. Представляю вам одну из них.
Практика осознанности «Один момент»
Время выполнения практики: 5 минут утром или вечером.
Инструкция по выполнению практики:
Сядьте удобно. Отключите телефон, уберите отвлекающие факторы.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
Обратите внимание на то, что происходит прямо сейчас. Какие звуки вы слышите? Какие запахи? Что вы ощущаете телом?
Проговорите про себя: «Это — мой момент. Я в нём. Я живу».
Заметьте, что вы чувствуете: тревогу, спокойствие, благодарность, грусть? Примите это — без оценки.
Повторяйте эту практику ежедневно. Это простое упражнение научит вас возвращаться к жизни «здесь и сейчас».
Смысл жизни — не в её длине, а в её глубине. Не в количестве лет, а в качестве моментов, которые вы прожили полностью, с сердцем. Иногда, чтобы изменить свою жизнь, достаточно просто начать замечать то, что уже есть: запах кофе, голос близкого, утренний свет, дыхание.
Если статья понравилась — поставьте ❤️, поделитесь этой притчей с тем, кому она нужна, поддержите этот мой канал подпиской и репостом!
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Подписывайтесь на мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Жду вас моём канале Telegram, переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
Возможно, вам будут интересны эти притчи:
💗 Безусловная любовь – мудрая притча
Притча о сыне. Мудрость сквозь времена
Жить здесь и сейчас: мудрость, которую мы забыли
Где живёт смысл жизни? Мудрая притча
Мудрость притч. Притча «Два зерна»
Притча о саморазвитии: Путь к свету
Жить здесь и сейчас: Притча о старом мудреце
Притча о ценности каждого момента жизни
Случайности не случайны. Мудрая притча.
Притча о цене истинного богатства
Притча о внутреннем голосе и интуиции
Притча об иллюзии и реальности
Притча: мудрость на пути саморазвития
Деньги: как начать мыслить изобильно и привлекать больше
С вами была практический психолог Лия Розанова