Для проведения диагностики в домашних условиях потребуется тонометр
На канале REHAB.YOU дали советы по тому, как самостоятельно оценить состояние сердечно-сосудистой системы.
Первыми сигналами могут стать следующие факторы. Во-первых, вы стали с трудом переносить привычные для вас прежде физические нагрузки. Например, гуляя, вы чувствуете одышку, дискомфорт в груди или ногах. Но если такие симптомы начинают появляться даже в состоянии покоя, то это должно насторожить.
Второй параметр — артериальное давление, если оно стабильно выше 140/90 мм рт. ст. в течение двух недель, есть повод сходить к врачу.
Попробуйте выполнить тест 6-минутной ходьбы. Пройдите за 6 минут дистанцию в комфортном, но бодром темпе. Но прежде измерьте пульс. Здоровый человек в среднем проходит от 500 до 600 метров, если вы прошли меньше, и пульс стал бешено биться, то есть проблемы с сердцем.
Еще один тест — лодыжечно-плечевой индекс. В состоянии покоя измерьте давление на плече, далее — на лодыжке. Полученные значения разделите, если результат будет 1.0 и выше, то кровоток в норме. Менее 0.9 — возможное сужение артерий. В такой ситуации рекомендуется консультация врача.
Ранее мы рассказывали, что говорил советский кардиолог Евгений Чазов на счет здоровья сердца и профилактики соответствующих заболеваний.
