Обожаю китайские практики, вот только времени бы на них было побольше, все бы сделал, а самое главное, что большинство из них дают эффект очень быстро. Мне нравится одна китайская ( её ещё называют ) даосской гимнастикой для лица под названием путь феникса, который будет на страже нашей с вами молодости, свежести лица, чтобы не было отеков и морщин. Признаюсь честно, но на полный комплекс ею меня полностью не хватает сейчас - марафон на марафоне, поэтому из всего комплекса я делаю только 3 упражнения, которые признаюсь делаю прямо во время умывания лица. И они быстро делают лицо свежим и подтянутым. Давайте о 3 упражнения и поговорим.
Феникс: возрождение молодости или на пути к свежему и подтянутому лицу:
1.Феникс чистит перья
На самом деле я и до этой гимнастики очень часто делала это упражнение, но во время умывания. И чаще всего именно на геле для умывания, либо на масле. На самом деле очень удобное упражнение, когда нужно уменьшить морщины на лице, заломы в области носогубных складок. А ещё уменьшить отеки на лице. Особенно с утра, когда просыпаешься и понимаешь, что лицо выглядит совсем не так, как нам этого хочется.
Иными словами отеки делают наше лицо усталым, глаза не открываются, щеки оплывают. Движения же в этом упражнении осуществляются по ходу массажный линий. Правда я лично для себя добавила небольшое элемент, так как мне нужно, чтобы отёки и жидкость двигались к ушам ( я перед упражнением их массирую и открываю место для движения лимфы, которая может скапливаться на лице ).
И, чтобы сделать упражнение феникс чистит перья:
- Сидя или стоя с прямой спиной, лучше перед зеркалом первое время.
- Центр ладони кладем на скулы.
- И с мягким нажимом ведем ладони до подбородка.
- Я от подбородка ещё веду руки к мочкам ушей.
- Повторяем 8 раз.
2.Феникс встречает
На самом деле название незнакомое и очень интересное, а практика наоборот знакомая. И состоит она в легких хлопках по лицу. На самом деле большинство восточных практик любят прохлопывания лица, особенно после умывания, после нанесения средство по уходу за кожей лица. И комплекс путь феникса не исключение.
Я себе не изменяю, и обычно это упражнение использую в конце массаже, обычных упражнений, после нанесение средств по уходу за кожей лица, чтобы они быстрее впитались и раскрыли свой эффект.
Помимо этого хлопки помогают ускорять обменные процессы в коже, делая её более подтянутой, свежей, выравнивается и тон кожи. А ускорение движения лимфы в свою очередь помогает уменьшать отёки на лице, оплывы.
И, чтобы сделать это упражнение:
- Руки заострите друг о друга до тепла.
- Стоим прямо, спина прямая.
- И начинаем кончиками пальцев прохлопывать по коже шеи ( боковые зоны шеи ), лицо от центра в стороны, не забывайте подбородок, область вокруг губ и лоб.
- Лучше идти по ходу массажных лини ( от центра лица в стороны ).
- Делаем практику около 1 - 2 минут.
3.Феникс прихорашивается
И последнее, третье упражнение о котором мы в этой статье поговорим и это феникс прихорашивается. Но здесь мы работаем уже не с лицом, а с областью головы. Похожее упражнение есть в японской гимнастике гейш, только исполняется оно немного иначе, и называется кошачья мелодия. Здесь же феникс прихорашивается и заботиться о состоянии наших волос и головы.
Мы мягко массируем сухожильный шлем, который перенапрягется, приходит в состоянии повышенного тонуса. И он оказывает влияние на состояние нашего лица, появляются морщины на лбу, более выраженные нависшие веки, мешки под глазами. А также появляются отеки вокруг глаз. Но и это ещё не всё, так как напряженный сухожильный шлем влияет на рост волос, может вызывать выпадение волос.
И вот один из способов его расслабить, а чтобы сделать упражнение:
- Кончики пальцев рук ставим на лоб.
- И начинаем вести пальцами рук по коже, как будто расческой до затылка.
- Когда довели снова ставим пальцы на лоб и повторяем практику 8 раз.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении, массаже стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: