Я всё ещё начинаю день не с себя. Утро наполняют рассылки и мысли о проектах, утренние прогулки превращаются в послеобеденные. Но те моменты, когда я наконец-то замедляюсь, я ощущаю благодарность себе. Я стараюсь принять, что цель прогулки — замечать процесс. Поэтому с доброжелательным любопытством продолжаю изучать свои "не хочу", "не могу" и "не буду" в этом челлендже.
Гордость недели
На этой неделе я не выполнила задачи здорового дня, и оставила стикер среды висеть на стене. Вы знаете, что невыполненные стикеры — это не минус, а подсказка для следующего этапа? В конце челленджа можно посмотреть на эти стикеры и задать себе вопросы: "Я действительно хочу этого или был неудачный момент? Или это было навязано извне? Может, мои настоящие желания — в других шагах?"
Но у меня уже есть ответ почему этот стикер висит несмотря на то, что я даже полечила зубы у стоматолога, но не выполнила остальные, маленькие задачи здорового дня.
На прошлой неделе я так хорошо справилась с задачей рефлексии, что была переполнена уверенности и просто взяла, и написала о партнёрстве над проектом, который давно откладывала. Несмотря на неуверенность и дрожащие руки, я получила положительный ответ на то, чтобы мой проект послушали. Так что пару дней усердно пыталась из каши в голове сделать чёткую и понятную презентацию, чтобы отобразить свои идеи.
Если в прошлые дни мне удавалось это совместить с делами челленджа и делами мастерской, то в среду я слишком увлеклась, и меня смогла отвлечь только запись по времени к врачу. Так что висящий стикер на стене, это показатель моих приоритетов. Проект, который я откладывала больше года, может реализоваться в потрясающей форме, потому что я наконец-то довела идею до идеала с точки зрения проблемы ниши и даже эффективности метода. На таком потоке вдохновения я могу даже отложить сон, не говоря уже о пропуске медитации и 30 минутной тренировки.
Из хорошего, я закончила подготовку всех материалов, от краткой презентации, до подробных документов с объяснением теории моего метода и письменного соглашения. Сегодня будет наше партнёрское обсуждение проекта, так что это день Х. Из плохого, когда я встала на следующий день после 15-часовой работы над проектом, было ощущение, что по мне танк проехал. Вроде ничего не делала, просто сидела и мысли записывала, а всё тело было таким тяжёлым и уставшим, что мне потребовалось ещё полдня, чтобы прийти в себя.
Важность отдыха
Это яркий показатель того, что нужен отдых в течение дня между работой. Потому что прошлую неделю, следуя делам челленджа, я чувствовала себя бодро и легко, вставать по утрам было приятно.
Забота о здоровье
Конечно, жалко, что я потратила почти 20 тысяч на выяснение своих болячек, таблетки и профилактику старых имеющихся, но лучше сейчас заплатить 20 тысяч, чем довести до осложнений и потом потратить 200 тысяч. И еще испытывать муки страданий от осложнений, примерно всю жизнь. Мне, конечно, больше нравится, когда деньги лежат на карте, а не тратятся, но, учитывая, что в ближайший год нужно задуматься о детях, мне как женщине требуется хорошее обследование, чтобы не допустить проблем при беременности. Деньги мои денежки.... Пора доставать кредитку
Влияние челленджа
На прошлой неделе, после еще одной рефлексии, я была наполнена решимости и понимания что мне нужно, поэтому сделала опрос в группе. Более 4 месяцев я находилась в состоянии потерянности и непонимания, куда двигаться в своём творческом деле, поэтому решила, что пора узнать свой бренд. Да, я его не создала с первых дней ведения группы, но определённо что-то неосознанно транслировала. И наконец-то смогла сформулировать бренд, при чем в этом мне помогли подписчики, и теперь я чувствую себя более уверенно, и знаю в каком направлении двигаться. Подробнее расписала в своей статье: "Как увидеть свой бренд через глаза подписчиков"
Инсайт недели: Забота о себе — это не только выполнение задач
Забота о себе — это не про идеальный график или выполнение всех задач. Это про умение слушать себя и свои потребности, даже если они не вписываются в запланированный список дел.
Невыполненные задачи — это не провал, а возможность задуматься: действительно ли это то, чего я хочу, или мои приоритеты временно сместили фокус?
Даже когда я увлекаюсь работой и забываю об отдыхе, моё тело напоминает мне о необходимости замедлиться. И это нормально — давать себе время на восстановление и отдых.
P.S. Челлендж #66мягкихшагов можно начать в любой момент, подробнее о нем в статье: 66 мягких шагов: как перестать быть заложником чужих ожиданий и начать жить по-своему
А как ты заботишься о себе? Поделись в комментариях — мне будет интересно узнать твой опыт!