Задания на сегодня😊 ❗️Указанное количество подходов можно выполнить в течение дня или в одно время, как вам будет удобнее! 1️⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (видео тут) 2️⃣Пройти на 500 шагов больше, чем вчера. 3️⃣ Пловец стоя 30раз, 4 подхода за день. 4️⃣Добавьте перерывы в 5-10 минут каждые час, ставим напоминалку и выполняем)) Даже такие незначительные действия помогут вам увеличить активность и почувствовать себя лучше 😌 5️⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном Диафрагмальное дыхание тут Дыхание рёбрами/помпа тут Дыхание по сегментам тут (делаем любое упражнение на выбор ) ✨1 и 5 задание - ОБЯЗАТЕЛЬНО выполняем✨ #АктивностьМояЭнергия.
Задания на сегодня😊
❗️Указанное количество подходов можно выполнить в течение дня или в одно время, как вам будет удобнее!
1️⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (видео тут)
2️⃣Пройти на 500 шагов больше, чем вчера.
3️⃣ Пловец стоя 30раз, 4 подхода за день.
4️⃣Добавьте перерывы в 5-10 минут каждые час, ставим напоминалку и выполняем)) Даже такие незначительные действия помогут вам увеличить активность и почувствовать себя лучше 😌
5️⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном
Диафрагмальное дыхание тут
Дыхание рёбрами/помпа тут
Дыхание по сегментам тут
(делаем любое упражнение на выбор )
✨1 и 5 задание - ОБЯЗАТЕЛЬНО выполняем✨
#АктивностьМояЭнергия.
