Ты наверняка знаешь людей, которые то клянутся тебе в любви и дружбе, то вдруг обижаются так, будто ты их злейший враг. Может, сама замечала за собой, что переживаешь бурю эмоций, боишься быть покинутой и не находишь себе места, когда отношения становятся напряжёнными?
Сегодня разберёмся: что такое пограничная организация личности, что такое пограничное расстройство личности, в чём разница, как это формируется и как проявляется. И, главное — почему тема «границ» куда ближе к каждому из нас, чем кажется.
В век Фрейда психоанализ работал в первую очередь с “невротиками” — внимательными, тревожными, склонными к долгой рефлексии. Но сейчас вокруг — всё больше людей с сильными эмоциональными качелями, сложными отношениями и ощущением внутренней пустоты. Почему так? Давай разбираться вместе.
▎Что такое организация личности?
Если представить психику как дом, то организация личности — это его фундамент. В психоанализе выделяют три крупных типа фундамента — три организации личности:
1. Невротическая организация — дом простой, надёжный, стены ровные, но иногда из-за сквозняков тревоги звенят стекла. Такие люди хорошо различают реальность и фантазии, переживают вину, но в целом управляют собой.
2. Пограничная организация — не диагноз, а уровень эмоциональной стабильности. Это дом на скале: то уютно, то сотрясает от сильного ветра страстей, внутри — то порядок, то хаос. Характерны острые эмоции, нестабильные отношения, утраченная целостность “Я”, страх одиночества и резкие смены настроения.
3. Психотическая организация — фундамент потрескался: человек утрачивает связь с реальностью (бред, галлюцинации). О психотиках — в другой раз.
▎От организации к расстройству личности
Если организация — это фундамент, то расстройство — уже трещины, разломы и обвалы в этом доме.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психиатрический диагноз, официальный и очень непростой для жизни. Черты пограничной организации здесь обострены настолько, что мешают строить отношения, карьеру, заботиться о себе.
Симптомы ПРЛ:
• Глубокая нестабильность образа себя;
• Яркие, быстро меняющиеся эмоции («эмоциональные американские горки»);
• Импульсивность (промежутки между гневом и идеализацией партнёра могут быть минутными);
• Страх одиночества, отчаянные попытки избежать оставления;
• Часто — самоповреждающее поведение, суицидальные мысли;
• Сложности с идентичностью, ощущением собственного Я.
Кто часто встречается?
• По современным данным, 15–20% взрослых проявляют черты пограничной организации.
• До 2% людей имеют диагноз ПРЛ, а в психотерапии — до 20% клиентов с этим расстройством!
А на практике — почти у каждого есть друг, подруга, коллега или даже близкий человек, кто регулярно «качается» между полюсами «люблю—ненавижу».
▎Как формируется пограничная организация и расстройство личности?
Представьте, что ребенку нужен теплый, стабильный взрослый: чтобы мама или папа были предсказуемыми, их любовь — спокойной опорой, поддержкой в сложностях. Вместо этого бывает вот что:
• Мама сегодня обнимает, а завтра — в слезах, не разговаривает или пугает истериками.
• Папы нет — или он есть, но как будто “мимо проезжал”. Обещает прийти, не приходит, либо часто сдержан, либо взрывается агрессией.
• Семья переезжает с места на место, или родители часто разводятся/сходятся, дома нет «опоры».
• Малыша стыдят за проявление чувств (“Не реви!”, “Злишься — плохой!”), наказывают за эмоции вместо того, чтобы их принять.
Ребенок перестает понимать: он любимый или нет? Его принимают или отвергают? Мир — безопасный или опасный? Внутри поселяются неуверенность, тревога, обида, и в результате формируется пограничная организация: мост между стабильностью и хаосом.
Если же кроме этого были сильные травмы (потеря близкого, физическое/эмоциональное насилие, глубокое предательство, сильное пренебрежение) — “фундамент” трескается сильнее, формируется уже пограничное расстройство.
▎Почему у кого-то только “организация”, а у кого-то — “расстройство”?
• Гены: некоторые люди от рождения более эмоциональны и чувствительны.
• Мотивация семьи: если хоть кто-то компенсировал (бабушка, учитель, друг), структура могла остаться «пограничной», но без ярких страданий.
• Количество и глубина ран: чем больше боли, одиночества, непоследовательной любви — тем выше риск перейти на уровень расстройства.
▎Психологические защиты пограничной личности
• Расщепление (“или всё хорошо, или всё плохо” — люди либо святые, либо чудовища, эмоции крайние, без середины). Мир делится на чёрное и белое.
• Отрицание, когда невыносимые чувства просто “убираются” из сознания (“Это не со мной!”).
• Проекция — свои чувства приписываются другому (“Ты злишься на меня!” — хотя злость внутри себя).
▎Как это выглядит в обычной жизни? Примеры, которые знакомы каждому
1. Подруга-качеля:
Вчера она пишет: «Ты — самая лучшая, спасибо, что рядом». Сегодня — обиженно холодна: «Ты совсем не поддержала, тебе на меня плевать!». На следующий день — слёзы и признания: «Прости, я не хотела!»
В обычной жизни кажется: “Ну, просто мнительная, эмоциональная.” Но если цикл повторяется не раз, если после общения чувствуешь опустошение — возможно, это не простая сложность характера, а особенности пограничного функционирования.
2. Мама, которая меняет маски:
Иногда, особенно в семьях с эмоционально нестабильной матерью: сегодня мама «моя опора», завтра — “враг”, который обвиняет: «Ты испортила мне жизнь!”, а потом: “Ты у меня одна, кроме тебя никого нет!”
Ребёнок постоянно в напряжении, пытается угадать: “Как бы ей не навредить? Как не попасть под горячую руку?”. Такие дети во взрослом возрасте часто выбирают себе партнеров с похожей нестабильностью.
3. Влюбленности «до гроба» и истерики
Ты встречаешь человека, с которым бурная страсть и ощущение: “Это тот самый/тая самая!”. Через две недели — ссоры на пустом месте, обиды, расставания «навсегда».
А спустя сутки — сообщения: “Не могу без тебя, если уйдёшь — ничего не будет иметь смысла!”.
Выгораешь в таких отношениях быстро.
4. Сестра, всегда на грани
Сестра, которая то идеальна, то совершенно неуправляема: срывается, бросает учёбу или работу, судорожно ищет новое хобби, меняет увлечения, друзей, внешний облик. Её трудно понять, с ней трудно строить даже обычные разговоры — постоянное ощущение, что наступаешь на “мины”.
Из неё могут литься слёзы (по настоящим или мнимым поводам), а потом — смех почти до истерики.
5. Друг, кто каждые три месяца — новая профессия, новые хобби, новые друзья:
То шьет, то поёт, то пишет стихи, а потом — “всё достало”, никого не хочет видеть, бросает всё и страдает.
▎Фразы, часто свойственные людям с пограничной структурой
• “Без тебя я никто.”
• “Всё, что делаю — не так, никто меня не любит по-настоящему.”
• “Ты предал(а) меня, хотя вчера клялся(лась) в дружбе!”
• “Если ты уйдёшь — мне конец.”
• “Ты — либо всё для меня, либо никто.”
• “Всё либо прекрасно, либо ужасно, по-другому не бывает.”
• “Скучно жить — нужен драйв, иначе умираю.”
• “Я себя не знаю. Чувствую пустоту внутри.”
▎Как ПРЛ мешает жить?
• Очень тяжело строить долгие отношения: Ты либо растворяешься в партнёре, либо выталкиваешь его, если становится “слишком тесно”.
• Страдаешь сам и мучаешь других: Партнёры, друзья, коллеги часто пугаются размаха эмоций, потом начинают уставать, отдаляясь или “играя в спасателя”.
• Постоянная тревога и импульсивность: От желания снять боль — траты, переедания, эпизоды с алкоголем или чем покрепче.
• Коллекция неудач: Часты срывы учебы и работы, бросание дел, драки, спонтанные романы, резкие перемены в планах.
• Терпеть скуку невозможно: Нужно или страдать, или чтобы всё пылало.
Это очень больно, часто страшно — и порой кажется, что выбраться невозможно.
▎Как лечится пограничное расстройство личности?
Самый мощный инструмент — психотерапия.
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT): На сегодня считается лучшей. Она помогает принимать свои эмоции, не разрушаться импульсивно, строить более стабильные отношения. Автор — Марша Линехан, которая сама всю жизнь жила с ПРЛ.
• Психодинамические подходы и схема-терапия: Помогают понять корни травмы, научиться по-новому видеть себя и мир.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает справляться с тревогой, искажённым мышлением.
• Медикаменты чаще всего лишь снимают дополнительные проблемы (депрессия, тревога), ПРЛ не “лечится таблеткой”.
Важно: лечение длительное, требуется терпение, поддержка близких и доверие своему терапевту.
▎Если рядом — человек с ПРЛ: как не потерять себя?
С человеком с пограничной организацией можно ощущать эмоциональные встряски: то подъём, то острая усталость, чувство вины и переживания, что тебя “использовали”. Возникает желание спасать, а потом — спасаться самому.
Что делать:
• Уделяй внимание собственным границам: говори, что тебе подходит, а что — нет (“Я не смогу брать трубку ночью”).
• Не играй в спасателя: ты не сможешь заполнить чужую внутреннюю пустоту.
• Отражай чувства собеседника (“Я замечаю, что тебе очень тяжело, но я на это повлиять не могу”).
• Не бойся дистанцироваться, если чувствуешь эмоциональное выгорание.
• Помни: за вспышками часто кроется страдание. Сочувствие и твердость — лучшая комбинация.
▎Почему важно знать о пограничной организации?
Иногда ваши «эмоциональные качели» — это не просто каприз. Иногда друг или близкий не «манипулятор» и не «эгоист», а человек, структура личности которого устроена так, что мир вокруг ему кажется либо раем, либо адом. Понимание этого — шаг к сочувствию и границам.
Все мы, в критичных ситуациях, можем реагировать «погранично» — громко, отчаянно, ставя жизнь на кон. Но знать про особенности своей психики — значит сделать своё здание прочнее.
С любовью, ваш психолог Зарина❤️🫂