Угадайте, какая самая большая система нашего тела? Конечно это наша кожа и именно она является хорошим показателем того, что с нашим телом и какими-то внутренними системами что-то происходит не так. И иногда стоит посмотреть на себя в зеркало то дольше, чтобы начать подмечать все изменения, которые с кожей происходят и начать решать проблемы со здоровьем. И на самом деле не только кожа лица является показателем, но и кожа тела ( те же локти, пятки и колени - могут кричать о недостатке воды ). В общем пойдем и посмотрим на себя - какие же изменения кожи могут говорить о нашем здоровье.
Кожа - зеркало здоровья, о чем она может сказать:
1.Слишком много сахара
Кожа лица и тела очень чутко реагирует на питание: чуть съел что-то не то, и кожа уже это показала. Но кожа, особенно лица очень чутко реагирует на сахар в рационе. Есть также такой термин, который был введен косметологом и специалистом по питанию Нигмой Талиб - сахарное лицо. Это лицо представляет собой изменения на коже, которые были вызваны избыточным количеством сахара в рационе ( конфеты, печенья и все виды продуктов, которые относят к простым углеводам ).
И для сахарного лица характерно:
- Кожа становится очень тонкой, так как сахар мешает выработке коллагена в коже.
- На коже быстрее появляются морщины ( горизонтальные морщины на лбу, морщины вокруг глаз ).
- Коже как будто не хватает влаги.
- Лицо может становится более бледным и серым.
- Уставший вид лица.
- Хаотичные несовершенства на лице в виде высыпаний.
2.Кожа говорит «дайте мне клетчатку!»
На самом деле клетчатка ( растительные нерастворимые волокна, которые не перерабатывает на ЖКт ) очень важна не только для работы пищеварения, но ещё и для состояния кожи лица и тела. Понятно, что клетчатка не перерабатывается нашим пищеварением, так как она грубая, но именно это помогает как щетке очищать жкт. А это уже ускоряет обменные процессы, очищает жкт, что в свою очередь помогает и коже. При хорошей работе пищеварения у кожи цвет лица свежий, отдохнувший, кожа чистая.
Но когда клетчатки в рационе очень мало, то:
- Лицо может сильнее отекать ( как и тело ).
- Кожа и лицо становится уставшей.
- На коже появляются высыпаний и несовершенства.
- Морщины образуются очень быстро, так как без клетчатки кожа быстрее становится сухой ( клетчатка имеет свойство удерживать жидкость в жкт, что помогает коже лица быть дольше увлажненной ).
- Кожа становится тонкой и менее эластичной.
Клетчатка это не только овощи и фрукты, зелень, но ещё и семена, крупы. Также клетчатка может быстро растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка чаще приводит ко вздутию и дискомфорту в животе.
3.Они потрескались или шелушатся
Характерные и очень частые изменения на коже лица, тела - это шелушения, а также трещинки. И не всегда здесь оказывают влияние внешние факторы, например, сухой воздух, низкая влажность воздуха, солнце. А ещё так тело может говорить о том, что ему чего-то не хватает.
- Трещинки на пятках.
- Сухость, шелушения коленей.
- Сухость, шелушение локтей.
- Губы трескаются.
- Шелушатся щеки.
И это может говорить о том, что нам может не хватать:
- Воды в рационе и жидкости.
- Жирных кислот ( масла, рыба, авокадо, семена).
4.На что обратить внимание летом
Летом кожа лица ещё более чувствительна, особенно, если она сухая и имеет очень слабый (липидный) защитный слой. И в жару под ярким солнцем на коже и лице могут появляться изменения, но о чем они могут говорить:
- Красное лицо и глаза: следите за АД, в жару оно может повышаться резко и красное лицо может быть показателем.
- Появляется пигментация: на коже воздействует солнце, стоит подумать о солнцезащитных кремах, санскринах.
- Пигментация на коже лица или тела может говорить о цитрусах в рационе, либо средствах с эфирными маслами цитрусов ( лимон, апельсин ) - это может вызывать пигментацию на лице.
- На коже шее появились более выраженные морщины и кольца Венеры ( горизонтальные морщины на шее ) - у кожи шеи очень слабый защитный слой и солнце сильно влияет на её состояние, поэтому важно наносить и на кожу шеи солнцезащитные крема.
- Мешки под глазами, отеки: нехватка воды и жидкости в рационе в жаркое время года.
5.Темные круги под глазами
На самом деле распространенная проблема в виде темных кругов под глазами и она под собой также может нести несколько причин:
- Солнце может создавать пигментацию под глазами, поэтому защищаем глаза и кожу вокруг глаза летом солнцезащитными очками.
- Недосып, постоянное чувство усталости.
- Проблемы в работе почек и внутренних систем ( сердечно-сосудистая система также стоит проверки в таком случае).
- Недостаток железа в рационе.
6.Морщины на лбу и нависшие веки - здравствуйте!
Очень часто пока лицо ещё выглядит свежим и подтянутым снизу изи сверху уже начинают появляться изменения, например, горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз и даже веки сильнее нависают. Конечно причин для этого много, но это не только влияние очень подвижных мышц и мимических привычек, а ещё и других отделов. Например, морщины на лбу и нависшие веки могут стать проявлением:
- Напряженных стоп, задней поверхности ног.
- Напряжения в пояснице.
- Напряженная плечи, шея и трапециевидная мышца.
- Напряженная лобно-затылочная мышца, сухожильный шлем.
7.Меняется цвет лица
Очень щепетильно относитесь к изменениям цвета лица и тела, так как многие почему-то стараются это игнорировать. Но это уже хороший показатель того, что что-то не то. Например, появилась излишняя бледность, желтый оттенок, зеленый, голубой. Особенно обращайте внимание на кончики пальцев - не синеватые ли они, носогубный треугольник, губы. Уделяйте внимание глазами - никакой желтизны быть не должно. Самые частые:
- Желтый цвет кожи: проблемы в работе пищеварения.
- Синеватый: ухудшение в работе сердечно-сосудистой системе.
- Красный: скачки Ад.
- Бледность: нехватка железа, витаминов, солнца и солнечного света.
Не забывайте уделять внимание этим зонам и расслаблять их - не только с массажем, но и упражнениями.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :)
Не забывайте при наличии проблем о любых изменениях не забывайте поговорить со специалистом .
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: