Когда с утра у меня вечно не хватает времени, то я часто использую именно это массажное упражнение, которое заменяет мне обычный массаж лица, кремы, сыворотки и даже маски для лица. И работа здесь будет идти с жевательными мышцами, да не простыми, а височными. И это одна из незаметных мышц на нашем лице с которыми почему-то никто не работает, да и упражнений для них очень мало, я не могу и 10 для себя набрать. По этой причине данное массажное упражнение для себя я считаю незаменимым и очень полезным для подтяжки буквально всего лица. Но зачем работать с височными мышцами? Что это даст? И как делать упражнение? Побежали смотреть.
1 мышца, которая может повлиять на состояние всего лица, а мы с ней не работаем:
На нашем лице расположена одна из сильных групп мышц, которые известны как жевательные. Их отличие от мимических мышц состоит в том, что они вплетаются не в кожу, а в кости. Например, нижнюю челюсть, так как именно её эти мышцы делают максимально подвижной. А мы условно имеем возможность жевать, есть, говорить и вообще открывать рот. Но помимо своих непосредственно важных функций эти мышцы за счет сокращения и повышенного напряжения имеют свойство повлиять на состояние практически всего лица, начиная от нависших век и заканчивая шеей, овалом лица. И даже сокращается нижняя треть лица, лицо отекает.
И возможно вы помните о существовании собственной жевательной мышцы, но ещё к этой группе мышц относят височные мышцы. Вы можете увидеть их на изображении ниже.
Височные мышцы также помогают нам открывать и закрывать рот. Вы можете это проверить самостоятельно: положите на виски ладони, а затем попробуйте открыть и закрыть рот. Вы почувствуете, как под пальцами движется височная мышца. И за счет стресса, тревоги, напряжения в течение дня мы имеем привычку сжимать зубы, либо часто жуем на одной стороне. В итоге височные мышцы перенапрягаются. И становятся причиной появления таких проблем на лице, как:
- Сокращение нижней трети лица.
- Появление нависших век и мешков под глазами ( особенность жевательных височных мышц ).
- Глаза становятся менее открытыми и распахнутыми.
- Лицо и область вокруг глаз отекает.
- Лицо становится уставшим.
- Появляются оплывы овала лица, горизонтальные морщины на шее.
- При этом лицо становится более широким и в области желвак.
- Носогубные складки и брыли становятся более явными.
По этой причине буквально для молодости всего лица я использую 1 массажное упражнение. Чаще всего конечно с утра, когда на массаж лица, полноценный уход просто нет времени, тем более на какие-то кремы или маски, то я использую эту практику.
Но перед тем, как о ней говорить не забудем отметить, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Когда не успеваю: не нужны ни кремы, ни сыворотки, подтягиваю лицо с 1 массажным упражнением и даже веки поднимаю
Упражнение довольно простое и по сути это массаж при котором мы открываем рот, лучше всего делать упражнение перед зеркалом, чтобы было удобнее. А, чтобы сделать упражнение:
- Встанем прямо, спина прямая, не сутулимся.
- Рот медленно открываем на ту ширину, которую вы можете сохранять комфортно, без усилий. Через силу открывать рот больше чем получается не надо.
- Из такого положения кладем ладони на височные ямки.
- И мягко массируем по часовой стрелке 30 секунд виски, а потом против также 30 секунд .
- Сильно не давим при массаже.
Интересный момент: если вы сделаете сначала массаж на одной стороне, потом закроете и снова откроете рот, то заметите, что рот с одной стороны открывается намного шире и проще, чем с той, где вы не работали.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: