Устали от утренних отеков, темных кругов и опущенных век? Японские женщины десятилетиями сохраняют молодой взгляд благодаря простым, но мощным техникам. Сегодня мы раскроем 5 проверенных упражнений, которые подтянут нижние веки, уменьшат мешки под глазами и вернут лицу свежесть — без инъекций и дорогих кремов!
Почему появляются мешки под глазами?
Научные исследования показывают, что отеки и "гусиные лапки" возникают из-за:
- Застоя лимфы (особенно после сна или стресса)
- Гипертонуса круговой мышцы глаза (из-за напряжения, прищуривания)
- Снижения эластичности кожи (после 25 лет выработка коллагена замедляется)
Но хорошая новость: регулярная гимнастика для глаз улучшает микроциркуляцию крови на 30% (исследование Journal of Dermatology, 2021) и естественным образом подтягивает кожу!
5 простых упражнений для сияющих глаз
1. "Циферблат" — японская техника против отеков
Это упражнение ускоряет лимфодренаж и снимает напряжение с глазных мышц.
Как выполнять:
- Представьте перед собой часы
- Медленно переводите взгляд от цифры 12 → 3 → 6 → 9 и обратно
- Задерживайте взгляд на каждой "цифре" на 2 секунды
- Повторите 3 круга
Эффект: Уменьшает мешки, осветляет темные круги.
2. "Змейка" — секрет подтянутых век от токийских косметологов
Этот метод повышает тонус мышц, поддерживающих нижнее веко.
Как делать:
- Двигайте глазами вверх-вниз, затем влево-вправо
- Следите за плавностью — без резких движений!
- 30 секунд → отдых → еще 30 секунд
Почему работает: Активирует орбитальную мышцу, которая формирует четкий контур глаз.
3. Точечный массаж "Акупрессура"
Японцы используют этот метод 2000 лет! Воздействие на биологически активные точки:
- Внутренние и внешние уголки глаз (снимает отечность)
- точка на скуловой кости под центром глаза (улучшает лимфоток)
—точка под бровью, расслабляет круговую мышцу глаз
- Крылья носа (стимулирует кровообращение)
Техника: Круговые движения подушечками пальцев 20 секунд на каждую точку.
Научный факт: Акупрессура снижает уровень кортизола (гормона стресса), который провоцирует отеки.
4. "Галочки" — метод Кэрол Маджио
Любимое упражнение визажистов перед макияжем!
Как выполнять:
- Прижмите средние пальцы к внутренним уголкам глаз, указательные — к внешним
- Прищурьте глаза, затем поднимите взгляд вверх
- Удерживайте 3 секунды, повторите 10 раз
Эффект: Мгновенно "распахивает" взгляд и подтягивает веки.
5. "Невидимые очки" — трюк гейш
Укрепляет круговую мышцу и разглаживает "гусиные лапки".
Техника:
- Поставьте пальцы вокруг глаз, как оправу очков
- Пытайтесь зажмуриться, сопротивляясь руками
- Держите напряжение 5 секунд, повторите 15 раз
Результат: Через 2 недели веки станут более подтянутыми!
Важно!
- Делайте упражнения утром или перед сном (но не менее чем за 1 час до сна)
- Не трите глаза — это растягивает кожу
- Комбинируйте с холодными компрессами (лед с зеленым чаем усилит эффект)
А вы пробовали японскую гимнастику для глаз? Делитесь результатами в комментариях!
Что еще интересного почитать⬇️