Знаете ли вы, что японские женщины тратят всего 5 минут в день на уход за лицом, но выглядят на 10 лет моложе? Секрет их молодости - в особой гимнастике, которая передается из поколения в поколение. Современные исследования подтверждают: эти простые упражнения действительно творят чудеса!
Ученые из Токийского университета выяснили, что регулярное выполнение японской гимнастики для лица:
- Увеличивает выработку коллагена на 23%
- Улучшает кровообращение в 2 раза
- Активирует более 50 лицевых мышц
1. "Золотая рыбка" для четкого контура лица
Это мое любимое упражнение, которое я делаю сразу после пробуждения. Оно не только подтягивает овал лица, но и уменьшает второй подбородок. Секрет в одновременной работе всех мышц лица.
Как выполнять:
1. Сомкните губы, как будто прячете их за зубами
2. Медленно открывайте и закрывайте рот 15 раз
3. Следите за ощущениями в области скул и шеи
2. "Журавль" для подтянутой шеи
Эту технику использовали японские гейши для сохранения лебединой шеи. Упражнение воздействует на подъязычную кость, которая с возрастом опускается.
Техника выполнения:
1. Сядьте прямо, макушкой тянитесь вверх
2. Откройте рот, высуньте язык
3. Медленно двигайте языком вправо-влево 1 минуту
4. Если хотите усложнить упражнение то поставь кулак под подбородок
3. Точечный массаж для открытого взгляда
В восточной медицине точка в центре брови считается "ключом" к молодости глаз. Ее стимуляция дает потрясающий эффект!
Как работать с точкой:
1. Найдите центр брови (от зрачка вверх)
2. Надавите пальцем на 30 секунд
3. Или массируйте 1 минуту по часовой стрелке
4. Буккальный массаж для свежести лица
Это упрощенная версия техники японских косметологов. Всего 2 минуты массажа дают видимый результат.
Техника выполнения:
1. Мы не будем захватывать руками щеку изнутри. А выполним массаж языком
2. Мягко вращайте языком внутри рта щеки круговыми движениями
3. Особое внимание уделите области жевательных зубов
Интересный факт: согласно исследованию, регулярное выполнение этих упражнений замедляет старение кожи на клеточном уровне. Участники эксперимента, выполнявшие гимнастику 5 минут в день, через 3 месяца показали улучшение тонуса кожи на 40%.
Главное правило - регулярность. Лучше заниматься по 5 минут каждый день, чем час раз в неделю. Попробуйте эти техники утром для заряда бодрости или вечером для снятия напряжения.
А какие техники для молодости лица используете вы? Делитесь своими секретами⬇️
что еще интересного почитать: