Приветствую подписчиков и гостей канала!
Каждое первое число я делаю отчёт о прожитом месяце и ставлю цели на следующий. Определяю, так сказать, фокус внимания на месяц. На май было две цели:
И ни чего из этого не сделано🙁🙁🙁.
С эллипсом я так и не подружилась, 15 - 20 минут занятий даются очень тяжело. Танцы начинала, вроде нормально, но каждый день тоже не удается. Вот почему-то ходьба с Бубой в парке отлично вписалась в мой режим дня и мне комфортно, другая активность пока пробуксовывает.
Вес крутился плюс минус вокруг одной цифры, отвес за месяц самый маленький за всё время снижения веса - 900 грамм. Прикладываю отчёт из приложения, который формируется автоматически на 1 число.
В начале я хотела статью назвать, что-то вроде, полный факап или полный провал. Но стала делать замеры и увидела, что объемы то уходят.
Ползунок постепенно смещается в зелёную зону, и это не может не радовать.
И, конечно, я сделала фото. Жалею, что не сделала фото в январе, было бы более показательно, ведь за январь и февраль я скинула 10 кг, то есть на фото это разница в 5 кг, которые я скинула за март, апрель и май.
Прям сильных изменений нет, тело немного уплотняется, но объемы меня удивили, это ещё раз доказывает, что не нужно отчаиваться, даже при том, что вес стоит, объемы уменьшаются.
Главная причина моего медленного похудения - отсутствие дисциплины.
К маю пришла усталость и спад мотивации. Стала больше позволять себе вкусняшек, порции постепенно увеличились.
Значения на весах в прямой зависимости от пищевого поведения, так у меня и произошло.
Что же делать дальше??? Оправдываться перед вами за свои неудачи уже надоело.
Началось лето и у всех всегда на эти три месяца большие планы. Я же не буду геройничать, моя главная задача просто спокойно жить и питаться с дефицитом калорий. Да, придется опять считать калории😖😖😖, но по-другому сейчас никак. У меня в телефоне 3 счётчика калорий, но я пока не определилась какой из них лучше.
И так, фокус внимания на июнь:
1. По расчетам, моя норма калорий в день 1900, для похудения мне достаточно 1500, вот этой цифры я и буду придерживаться.
2. Продолжаю пить много воды и много ходить пешком.
Почему из миллионов людей, только единицы могут стать олимпийскими чемпионами, потому что они очень дисциплинированы, могут каждый день вместо удовольствий идти на тренировку, могут целенаправленно достигать высоких показателей. Я, конечно, не стремлюсь в олимпийские чемпионы, но дисциплину нужно тренировать и меньше себя жалеть.
Благодарю за подписку, 👍 и комментарии!!!