У каждого из нас бывают утра, когда будто не хочется просыпаться. Кажется, день заранее проигран. Но однажды я нашла очень простую практику, которая стала для меня спасательным кругом.
Никакой эзотерики. Никакого "волшебства". Только один искренний шаг, который помогает начинать утро не с тревоги, а с опоры внутри себя.
Что я делаю?
Каждое утро, ещё до того как потянуться за телефоном, я просто сажусь в тишине. Беру в руки блокнот — и записываю три простых вещи, за которые благодарна прямо сейчас.
Не о больших победах. А о том, что рядом. Что даёт тепло и силу жить.
🌿 «Благодарна за мягкий плед, за запах утреннего чая, за то, что мои дети мирно спят рядом.»
Это занимает две минуты. Но даёт гораздо больше, чем кажется.
Почему это работает?
Потому что наш мозг вечно ищет, где "не так". А когда мы осознанно замечаем хорошее — он перенастраивается. Не на тревогу, а на поддержку. Не на страх, а на устойчивость.
С этого начинается другой день. Более тёплый. Более спокойный. Более живой.
Попробуй завтра утром.
Не надо "правильно чувствовать".
Просто начни с одного маленького «я благодарна…»
И посмотри, как меняется всё.
Дорогие мои, если делать все практики, которыми я делюсь, на регулярной основе — жизнь начнёт меняться чудесным образом. Проверьте!
📌 Если близки темы саморазвития, осознанности и поиска опоры в себе — подписывайся на канал. Здесь не будет громких обещаний. Только настоящая жизнь. И поддержка.
Еще одна из полезнейших практик в этой статье
А почему мне можно доверять в вопросах саморазвития и дисциплины, можно узнать здесь