Приветствую на канале «Здоровый Дух»!
Эта статья для тех, кому за 60. Вот вы сидите у окна. Глянули на отражение в стекле – и сердце чуть заныло. Лицо… будто не ваше. Куда делась упругость, гладкость, здоровый румянец?
Говорят, возраст – это почёт. Но только когда внутри – энергия, а снаружи – обвисшая маска, жить становится труднее. Душа молодая, а кожа не поспевает.
Салоны красоты? Косметическая хирургия? Для многих пенсионеров это дороговато. Но есть и другие пути. Простые, но действенные. Вот 3 проверенных способа улучшить состояние кожи, которые помогут выглядеть намного моложе своего возраста.
1. Ледяной массаж и «прощение лица»
Секрет, пришедший не от косметологов, а от старых целительниц Севера. Утро начинается не с чая. А с кубика льда, в который заморожена вода с настоем шалфея или ромашки. Медленно – по линиям лица.
Но главное не в холоде. Главное – в ощущениях. Вы не просто водите льдом, вы делаете это, наполняя касания осознанностью и внутренне прося у лица прощения: «Прости, что забывала тебя. Прости за усталость, за обиды, за годы тревог».
И лицо откликается. Это не мистика. Это восстановление связей между мозгом и кожей.
Улыбка начинает держаться не от крема, а от нового сигнала изнутри. Морщины – это не только кожа, это память мышц о грусти. И вы её как бы стираете. Кубик за кубиком.
2. 10 перевёрнутых минут
Все знают, что отёки на лице, мешки под глазами, дряблая шея – это застой лимфы и крови. Но никто не говорит, что спасение – в перевёрнутом положении тела.
Нет, не стойка на голове. Ведь не все мы циркачи.
Речь о том, чтобы 2 раза в день на 5 минут лечь на пол, закинуть ноги на диван или стену, а голову опустить ниже сердца – например, на свернутое одеяло. Это положение улучшает приток крови к голове и лицу, что питает ткани и вымывает токсины.
Когда вы лежите так, вы словно даёте телу перевести дух и выдохнуть. И в этом выдохе – молодость.
Уже через 10–14 дней кожа делается эластичнее, отечность лица уменьшается, глаза открываются шире, а морщины слегка разглаживаются.
Попробуйте – и убедитесь. Это бесплатная косметология от самой природы.
3. Язык – как утюг, дыхание – как подтяжка
Все просто: язык должен быть прижат к верхнему нёбу. Легко, но постоянно, особенно днём. Почему? Потому что это включает глубокие мышцы лица и шеи, те самые, что со временем перестают работать и «отпускают» кожу вниз.
Прижатый язык заставляет челюсть чуть подтягиваться, шея вытягивается, а осанка выпрямляется.
Добавьте к этому медленное, осознанное диафрагмальное (то есть животом) дыхание через нос. Такое дыхание насыщает каждую клетку. Когда вы дышите так, ваше тело вспоминает молодость, потому что дыхание управляет вегетативной нервной системой. А значит – и состоянием кожи.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Холестерин – не враг: это должен знать каждый после 55-ти
Чтобы не отказали ноги: 3 важных правила для пожилых за 60
Щитовидка после 50-ти: как не превратиться в ходячий аккумулятор на нуле
Тайная сила простой еды: как забыть о старческих болячках, употребляя 4 важных продукта