Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Всем здоровья, бодрости и хорошего дня!
Представьте себе батарейку. Новая заряжается быстро, работает долго, не подводит. А старая вроде еще держится, но уже не так исправно – то и дело разряжается.
Вот так же ведет себя и щитовидная железа – маленький аккумулятор нашего организма. В молодости она с легкостью раздает энергию направо и налево, а после 50 начинает работать с перебоями. И если ее вовремя не подзарядить, жизнь может превратиться в постоянное ощущение разряженного аккумулятора.
Сегодня поговорим о том, как этого не допустить.
Подписывайтесь на канал, если тоже цените ЗОЖ.
Позаботьтесь о своей щитовидке
Где-то к пятидесяти многим кажется, что усталость и слабость – это просто из-за возраста. Что плохо спится, кожа стала сухой, волосы лезут, а вес растет даже от взгляда на булочку – это якобы для такого возраста нормально.
Но нет. Это ненормально. Это может быть сигналом, что ваша щитовидка задыхается без подпитки. Она требует заботы и ухода.
По статистике ВОЗ проблемы с щитовидкой в той или иной мере есть у трети населения планеты, причем у женщин они встречаются в 10 раз чаще. Особенно сильно они распространены в местах йодной недостаточности, к которым относится большая часть нашей страны.
Что важно для щитовидки после 50-ти?
Первым делом стоит накормить ее так, чтобы она ожила. Врачам давно известно, что ей жизненно необходим селен – без этого важного микроэлемента гормоны остаются в неактивном состоянии, и весь организм впадает в спячку.
Найти его проще простого: морская рыба, яйца, чеснок. А еще – бразильские орехи, они дороговаты, но зато хватит всего пары штук в день.
Добавьте к этим продуктам белок, иначе железа просто не сможет делать свою работу. Курица, рыба, бобовые, творог – всё, что угодно, лишь бы в организм поступало достаточное количество белка.
Что щитовидке вредит?
Даже лучшая и самая полезная еда не поможет, если щитовидка тонет в кортизоле – гормоне стресса.
Каждый нервный срыв, каждая бессонная ночь, каждая тревога из-за плохих новостей отбирает у нее силы. Это как пытаться починить машину, пока по ней молотят кувалдой. Надо либо учиться правильно, качественно отдыхать (да, отдыхать – это тоже обязанность, а не просто проявление лени), либо смириться с тем, что энергия будет утекать, как песок сквозь пальцы.
Важное напоминание
Давайте будем честными: после 50 лет лучше не гадать на кофейной гуще, а раз в год сдавать анализы. Один маленький укол в вену – и вы точно знаете, живет ваша щитовидка полноценной жизнью или уже начала страдать. И если выяснится, что она сдает позиции, не надо паники. Сейчас можно найти решения на любой случай. Главное – не сидеть сложа руки и не списывать всё на возраст.
Энергия и бодрость – это не про молодость, это про заботу о себе. И щитовидная железа, хоть и маленькая, играет в этом огромную роль. Так что не ждите, пока батарейка окончательно сядет. Заряжайтесь вовремя!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Тайная сила простой еды: как забыть о старческих болячках, употребляя 4 важных продукта
Почему умирают во сне: правда о тромбах, которую должен знать каждый
Как укрепить клетки мозга после 55 лет: методика «7 молодых движений»
Враги суставов: кто ворует вашу подвижность и как вернуть утраченное