В смысле… чистила? Щеткой или тряпкой? Это реальный вопрос из диалога с пациенткой. И вот я, врач с 20-летним стажем, сижу и думаю:
Когда именно людям внушили, что внутри нас залежи вековой грязи, которую срочно надо вымывать «чудо-чаем»?
Кишечник — это не засорившаяся труба. Это живой орган с миллионами бактерий, слизистой, тонкой нервной регуляцией и микрофлорой.
Но маркетинг — штука мощная.⠀
И вот уже повсюду публикации и «полезные советы» чистки по методике соседки с площадки:
⛔Магнезия натощак.
⛔Чай с сенной каждую ночь «для легкости».
⛔Голодание, клизмы, марафоны по тотальной «детоксикации».
Организм в панике, а мы довольны: не ели три дня и бегали в туалет как чемпионы.
Что не так с этими «чистками» кишечника
- Раздражают слизистую. Постоянные поносы — это стресс. И для кишечника, и для нервной системы.
- Вымывают все подряд. Да, уходит «все лишнее», но вместе с этим — полезные бактерии, слизь, ферменты, иммунная защита. Не самая выгодная сделка.
- Провоцируют привыкание. Организм перестает работать сам. Он уже ждет свою «волшебную сенну». Регулярно. С графиком.
- Формируют тревожный ритуал. «Чувствую тяжесть… Надо почиститься». Хотя, может, просто не выспалась или овощей не ела три дня.
А как надо? Правда в том, что кишечник умеет чиститься сам. Если мы ему не мешаем — он справляется.
🔵Едим больше овощей и зелени
🔵Клетчатка — наш друг
🔵Вода. Не кофе. Не чудо-чай. Просто вода
🔵Двигаемся — кишечнику это важно
🔵Спим. Без сна ничего не работает как надо.
Никакие чаи и чистки не заменят обычную, нормальную, живую еду.
Детокс — не марафон на выживание. Детокс — это когда мы нормально поели, выспались и сходили в туалет. Без фанфар.
Если после 40 лет вдруг появились проблемы с кишечником
- частые запоры или диарея;
- боль в животе разного характера и интенсивности;
- тошнота, отрыжка;
- вздутие живота;
- синдром "раздраженного кишечника" или "чувствительный кишечник" во второй половине цикла ( вздутия, запоры/поносы, непредвиденная реакция даже на хорошо знакомую пищу).
Не всегда приближающаяся менопауза заявляет о себе классическими симптомами. Существуют хитрые признаки дефицита эстрогенов, которые обычно не ассоциируют с климаксом. И проблемы с кишечником - один из симптомов приближения менопаузы. По ссылке моя публикация на эту деликатную тему ⬇⬇⬇
Если мучают запоры
2 гормональные причины запора, на которые, так сразу и не подумаешь. Одна из них гипотиреоз. Щитовидка вырабатывает мало гормонов и это замедляет все процессы в организме. Похоже на режим «энергосбережения», вроде работает, но не во всю силу.
О гормональных причинах запор подробно рассказываю в своей публикации по ссылке ⬇⬇⬇
Мои дорогие, напоминаю, если у вас есть вопросы, то лучше задавать их в моем канале телеграм https://t.me/volkovaforwomen