Выбор правильной позы для сна напрямую влияет на качество отдыха и здоровье позвоночника. Врач-невролог из Уфы Алина Дельмухаметова в беседе с UfaTime.ru рассказала, какие положения тела во сне считаются самыми безопасными.
Сон на спине – один из лучших вариантов, так как он равномерно распределяет нагрузку на позвоночник. Однако важно следить за высотой подушки и не поднимать колени слишком высоко, чтобы не нарушить естественные изгибы тела.
Сон на боку также полезен, особенно для людей с проблемами спины. Чтобы избежать перекосов, рекомендуется периодически менять сторону. Подушка должна поддерживать шею, не допуская перенапряжения.
А вот сон на животе невролог назвала самым худшим вариантом: он может провоцировать боли в спине, шее и даже затруднять дыхание.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал