Доброе утро☀️ Задания на сегодня😊 ❗️Указанное количество подходов можно выполнить в течение дня или в одно время, как вам будет удобнее! 1️⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (техника тут) 2️⃣Пройти столько же шагов, как и вчера или чуть больше😊 3️⃣Приседание с задержкой в нижней точке по 25 раз и 4 подхода за день)) 4️⃣Добавьте перерывы в 5-10 минут каждые час, а чтоб не забыть о них ставьте напоминалку! На работе можно выполнять микроупражнения, можно найти такие для которых даже вставать из-за стола не придётся)) 5️⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном Диафрагмальное дыхание тут Дыхание рёбрами/помпа тут Дыхание по сегментам тут (делаем любое упражнение на выбор ) ✨1 и 5 задание - ОБЯЗАТЕЛЬНО выполняем✨ #АктивностьМояЭнергия.