Живой репортаж, которым я с вами делюсь, решайте, вдохновляет это вас или не очень, это части книги - инструкции по похудению. Кто из женщин разрешил себя указать - указаны. Кто нет - нет.
Анна Федотова, 47 лет, в прошлом - большой начальник, сейчас психолог, автор книги о счастье, блогер, мама трех студентов и жена. Живу в Москве, можно упоминать.
Я чувствовала, что моя забота о сете недостаточна, а с возрастом заботиться о себе надо и больше, и качественнее. Я искала именно СИСТЕМУ, которая меня бы удовлетворила в вопросе заботы о здоровье многогранно и со всех сторон.
Пусковым механизмом послужило то, что я в поисках такого системного понимания уже даже собралась пойди получать медицинское образование (третье по счету). Но меня остановил мой наставник, сказав, что медицина изучает болезни, а не здоровье и порекомендовав найти что-то практическое. А у меня уже полгода в «сохраненках» лежал Танин курс. Я еще раз почитала программу и пошла.
Сомнения были только на уровне - вдруг меня будут «учить жизни» из позиции сверху и намешивать свои травмы и проблемы в учебный процесс, а также не объяснять почему так правильно а просто приказывать делать (сталкивалась с таким не раз у диетологов/нутрициодогов/спортивных тренеров).
Но этого у Татьяны нет совершенно.
Сейчас сомнений нет никаких, я очень довольная.
33 года, архитектор
Я тот человек, который ведет с собой борьбу, насилует организм, не жалеет, не любит. А нужно не бороться с собой, а подружиться.
Получится точно у всех, если есть желание изменить свой образ жизни, подружится со своим телом и научиться слышать себя.
Из под палки такие вещи не получаются, у меня так точно.
Обязательно бы вставила в книгужирным шрифтом, что мы должны любить себя. И любовь это не поощрение слабости и лени, а забота.
Ольга Мурманск 47 лет, работает в офисе
Мне кажется, после условных 30-35 лет эта программа необходима всем женщинам. Хотя после беременности и родов она тоже нужна и это гораздо раньше. У меня два кесаревых, диастаз, ужасного вида живот и так хочется спросить: где же Вы, Таня, были раньше???!!!🥹 Когда я пресс качала и ногами махала😁 Кому она может быть не нужна, я даже не представляю. Но ведь есть люди, которые настолько привыкли жить не для себя, что их никак не переубедить. Считают глупостью все эти ваши массажи, "прислушивания" к себе. Типа пока бегаю буду бегать, а дальше что загадывать. Либо есть ещё люди, которые хотят прям быстрого и очевидного результата, наверное, они тоже разочаруются. Я была подписана на канал в Дзене "Минимализм с комфортом", вот её автор сначала Вас нахваливала, а потом отругала. Мол как можно месяц налаживать пищеварение, это долго и ничего не происходит, нет видимого результата.
Пока все мои ожидания от программы совпадают с реальностью. Единственное, что я и так неторопливую программу прохожу ещё медленней, чем Вы задумали, но это уже мои проблемы , а не программы))))
Алгоритмы я бы Ваши вставила в обязательном порядке. Вот как Вы проговариваете в сообщениях, что на сегодняшний день мы делаем это и это, а потом добавляем это и это. Прям вот с номерами дней или недель - освоенный набор привычек. Первая неделя: утро - ..., в течение дня - ..., вечер - .... Чтобы первое время в голове всю информацию не держать. Я в блокноте себе так расписала.
Ирина Гридчина 46 лет США Нью-Йорк, работаю в страховой компании
Сегодня меня очень сильно зацепила одна сторис Татьяны, где было сказано, что вы ведёте себя так, будто думаете, что этот переход никогда не настанет. Я восприняла это как напоминание о том, что рано или поздно тело всё равно вступает в новую стадию — возрастную, гормональную, особенно у женщин.
И чтобы этот переход прошёл мягко, комфортно и в здоровье, важно готовить своё тело и систему заранее. Я сама в какой-то момент начала жить с ощущением, что всегда буду такой: молодой, энергичной, здоровой. А потом поняла — ведя прежний образ жизни, я быстрее теряю внутренние ресурсы.
Важно понять: у организма есть ресурс, но он не бесконечный. И если мы не начнём осознанно управлять им, он может закончиться внезапно и болезненно. Эта программа — это как раз тот инструмент, который помогает не просто сохранять ресурс, а грамотно распределять его на всю оставшуюся жизнь.
Мои ожидания в целом совпали с реальностью, особенно в части физических практик — утренние и вечерние комплексы действительно дают энергию и поддерживают тело. Я не ожидала такого вдумчивого и глубокого подхода, и это меня приятно удивило.
Однако контроль питания и отслеживание БЖУ дались мне сложнее, чем я думала. Это требует больше дисциплины и времени, которых пока не хватает, особенно в стрессовые периоды.
В целом программа помогает улучшать качество жизни, но для успеха важны не только знания, но и самодисциплина. Это мотивирует меня не останавливаться и продолжать идти вперёд.
Я обычный человек — со своими трудностями, полной занятостью, стрессами, возрастными изменениями и недостатком времени. У меня нет идеальной дисциплины, бывают срывы и сомнения. Но даже при этом я чувствую, как программа работает, как меняется моё состояние и тело. Главное — не останавливаться. Если получилось у меня — получится и у каждого, кто даст себе шанс и начнёт.
Я бы обязательно включила истории успеха участников — как они проходили через сложности и какие трудности встречали на пути. Очень важно показать, как люди справлялись с этими препятствиями, чтобы вдохновлять и поддерживать других. Это будет интересно и полезно для читателей.
По моему мнению, эта программа становится необходимой примерно с 30 лет, но чаще всего именно в 40 лет она просто обязательна. В этом возрасте организм начинает кардинально меняться, и важно подготовиться к этим изменениям, чтобы пройти переходный период максимально комфортно и здорово.
Конечно, идеальный вариант — чтобы такие знания преподавались уже в школе, но у меня лично до 40 лет не было никаких серьёзных проблем — я чувствовала себя прекрасно. Но именно в 40 наступил переломный момент.
Эта программа необходима тем, кто потерял связь с собой и окружающим миром, кому не хватает внутренней гармонии и радости. Тем, кому трудно вставать утром и начинать день, кто потерял эмоциональную устойчивость и желание радоваться жизни.
На втором этапе программы я буквально летала — была эмоционально устойчива, мне хотелось любить и обнимать весь мир. Если такого чувства нет, если нет радости и любви, — эту программу нужно пройти срочно.
Кому-то быстро, кому-то медленно, меня даже заочно отругали
Если вы до этого дочитали, то уже в курсе. Не знаю, насколько вашего внимания хватит, в предыдущей статье вы дружно промолчали в комментариях. А ваши мнения мне очень ценны. Ведь я не могу написать что-то для вас, но при этом без вас. Я же не романы пишу.
Добрый вечер! Татьяна, пишу ответы на вопросы. Я сейчас на повторе второго этапа. Самое важное для меня это то что я научилась чувствовать свое насыщения. Научилась отказываться от еды если я уже наелась. Раньше всегда доедала всё. Так научили меня родители.
Не сказала бы, что на данном этапе что то дается с трудом. Единственное, сложно перестраивать свой режим питания, сложно питаться разнообразно. Потому что это привычки в питании, выработанные годами.
Ощущала себя до прихода в программой, извините коровушкой. Забросила себя. Пыталась придерживаться разнообразных диет. Но, снижение веса было временное. Пусковым механизмом было созерцание себя в зеркале 🫣. Таня, читая ваши статьи, я поняла, что с вами я смогу измениться.
Сомнений не было. Я понимала и понимаю, что только я могу себя изменить. Но без проводника, без соратников не справлюсь.
Совет себе в начале программы дала бы - не лениться. Относиться ответственно ко всем занятиям, потому что это нужно только мне. И делаю я это только для себя.
Я рада и благодарна, Татьяна, что я начала узнавать себя. Жить не по привычному шаблону, а по своим потребностям. Научилась ценить себя, прислушиваться к себе. Находить время для себя. У меня сидячая работа и я стала часто вставать, выходить в коридор, чтоб пройтись. Делаю упражнение Кегеля.
Кому не привести себя в порядок никогда по мнению Елены
Если человек не готов и не хочет менять свой образ жизни, свои привычки, то в программу идти не стоит. А если понимает, что хочет измениться и жить качественной жизнью, жить с легкостью, с удовольствием, то конечно нужно хотя бы попробовать.
В начале программы мне казалось все слишком легко, мало информации ежедневной. Но, примерно через неделю, я понимаю что это очень правильно, давать информацию так, как дает Таня. Мне очень стало нравиться, что каждый урок, Таня нам повторяет наши правильные привычки. Это очень важный этап!
С высоты своего второго месяца 😂, для меня самое важное в программе, это то что я учусь слушать и слышать себя, чувствовать свое тело, свои мышцы. В книгу обязательно нужно вставить всю информацию по питанию, по БЖУ. Обязательно вечернее упражнение и утреннее. Донести информацию до читателей о необходимости физической нагрузки для всех групп мышц.
Мне 55 лет. Работаю бухгалтером. В обеденный перерыв обязательно выходим с коллегами гулять на улицу. Город Краснодар. Елена
Можно упоминать мое имя и фамилию в публикациях.
Я стала качественно спать, чувствовать свое тело, свои мышцы. Избавилась от привычки все доедать, даже если уже наелась. Поменялись привычки в питании. Для будущих читалей: Все у всех получится, если будет желание меняться, менять свои привычки, свой образ жизни. Ничего сложного в программе нет. Сложности могут возникнуть только если лениться, находить для себя отговорки, что мне не когда, я не успеваю. 20- 30 минут в день для себя любимой, найдет каждая. Было бы желание.
А теперь немного юмора. На моем сайте был раздел "мои дипломы и образование". Там сканы части моих дипломов. Минут за 10 можно просмотреть.
Знаете, сколько раз этот раздел просмотрели за три года? Попробуйте угадать!
Так что вчера я приняла решение не тратить ваше время на чтение своего глубинного системного подхода, психолого-педагогических технологий усвоения...
Вы ведь все знаете, зачем вы туда идете? И смысл удлинять эту дорогу? Так что я его упростила максимально. А кому надо - в открытых источниках обо мне уже столько рассказано и показано, кто-то даже уже отругал, что слишком медленно худею людей...
Мы с вами здесь, где я тоже жду ваших комментариев, обсуждали:
Закончить хочу перчинкой от Иры Гридчиной, автором которой является она для вас
🔥 Эй, ты! Да-да, ты — та, которая ждет «правильного» момента. 🔥
Когда всё утихнет. Когда появится время. Когда здоровье само решит всё за тебя.
Ты серьёзно думаешь, что организм – это батарейка, которую можно просто воткнуть в розетку, когда вздумается?
⚠️ Спойлер: тело не «ждёт». Оно просто гаснет – медленно, молча, но уверенно.
А потом ты просыпаешься однажды и не понимаешь, где делась ты — настоящая.
💥 Здесь не про фейковые улыбки и марафоны на три дня.
Здесь про движение вглубь. Про силу, которую ты даже не подозревала в себе.
Про возвращение в тело, в вкус жизни, в себя.
Это не игра. Это не украшение.
Это как открыть глаза — и впервые увидеть, КАК ты могла бы жить.
🧨 Так что либо ты заходишь — и включаешься.
Либо продолжаешь сидеть в своей «ещё чуть-чуть и начну».
Только знай: в это самое время кто-то уже идёт. Медленно, местами с трудом — но идёт. И это изменяет всё.
⚡ Захочешь — найдешь путь. Захочешь остаться — найдешь отмазку.
Посмотрите пожалуйста новый сайт, все ли понятно?
Регистрация на июнь уже идет, кстати.