Новое масштабное исследование учёных из Vanderbilt University Medical Center и Университета Питтсбурга выявило важную связь между длительным сидением и ухудшением работы мозга у людей старше 50 лет. Результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia и показывают, что даже при регулярных физических нагрузках, если человек проводит много времени сидя, риск снижения когнитивных функций и атрофии участков мозга, связанных с болезнью Альцгеймера, значительно возрастает.
Главное из исследования:
- Участники, которые проводили больше времени в сидячем положении, демонстрировали более выраженное снижение памяти и скорости обработки информации.
- Уменьшение объёма гиппокампа — ключевой области мозга, отвечающей за память — было особенно заметно у носителей гена APOE-ε4, известного фактора риска болезни Альцгеймера.
- Даже регулярные тренировки не компенсировали вред длительного сидения.
Почему это важно?
Многие из нас проводят большую часть дня в сидячем положении — на работе, дома, в транспорте. Это не только влияет на физическое здоровье, но и напрямую связано с ухудшением мозговой активности и повышенным риском нейродегенеративных заболеваний.
Исследователи подчёркивают: важно не только заниматься спортом, но и регулярно прерывать длительное сидение, вставать и двигаться в течение дня. Это помогает поддерживать кровоток в мозге, улучшает питание нейронов и снижает риск развития деменции.
Как мы в «НейроЛифт.365» помогаем сохранить мозг здоровым?
Мы учитываем эти научные данные и включаем в наши программы:
- Индивидуальные рекомендации по снижению времени сидения и увеличению активности в течение дня
- Комплексные нейрокоррекционные тренировки, направленные на улучшение кровоснабжения мозга и повышение нейропластичности
- Методы восстановления и поддержки когнитивных функций, особенно для людей с генетической предрасположенностью к Альцгеймеру
Итог
Здоровье мозга — это не только спорт и питание, но и активный образ жизни без долгих периодов неподвижности. Начните заботиться о своём мозге уже сегодня: делайте перерывы, двигайтесь и поддерживайте нейронные связи с помощью наших программ «НейроЛифт.365».
Хотите узнать больше о том, как сохранить память и мышление в любом возрасте? Пишите нам — мы поможем подобрать оптимальную программу для вас!
Хотите узнать больше? Подписывайтесь на «НейроЛифт.365», чтобы получать профессиональную помощь и научно обоснованные рекомендации для здоровья мозга всей семьи!
Пишите в комментариях или записывайтесь на консультацию — мы поможем вернуть вам энергию и радость жизни!
- #Движение
- #Мозг
- #Возраст
- #Память
- #Риск
- #Альцгеймер
Читайте также:
Хроническая боль и мозг: почему КПТ — не единственное решение?
Социальные сети и подростковая депрессия: что происходит с мозгом вашего ребёнка?
Как нормализация биохимии мозга помогает справиться со страхом и тревожностью